原創冬瓜和此物一起煮，失眠好了，大肚子平了，想排出身體毒素可試試 _營養健康

原創冬瓜和此物一起煮，失眠好了，大肚子平了，想排出身體毒素可試試

admin

2021-11-29 03:21:57

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冬瓜和此物一起煮，失眠好了，大肚子平了，想排出身體毒素可試試

冬瓜和生魚一起煮

冬瓜連皮洗淨，切成塊狀，赤小豆提前1小時浸泡，洗淨，蜜棗洗淨，生魚清洗乾淨，燒鍋下花生油、薑片，將生魚煎至金黃色，把適量清水煮沸，放入以上所有資料煮沸後改慢火煲3小時，加鹽調味即可。

作用：具有利尿通便、解毒排膿之功效；連皮和瓤一起煲湯，利尿效果更佳。適宜汗多尿少、小便黃短、小便不暢、平素熱氣者飲用。

冬瓜的功效

冬瓜中的膳食纖維含量很高，100克冬瓜中大概有0.9克的膳食纖維，而膳食纖維能够促進腸胃蠕動，使腸道中積存的廢棄物（包含致癌物質）排出體外，囙此冬瓜有排毒抗癌的功效；冬瓜皮和冬瓜籽中這些胺基酸的含量比冬瓜肉高，而這幾種胺基酸能够緩解人體內游離的胺基酸毒害，從而起到利尿祛濕消腫的功效，所以冬瓜皮和冬瓜籽煮水的祛濕功效比食用冬瓜肉來得好

冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉，對防治高血壓、動脈粥樣硬化、减肥有良好的效果。冬瓜中的膳食纖維含量很高，能有效改善人體血糖水准。另外，膳食纖維還能降低體內膽固醇，降血脂，防止動脈粥樣硬化。

（圖片來源網絡）

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