原創蘋果和此物一起煮，女性常吃，皺紋消除了，大肚子小了，睡眠棒！ _營養健康

原創蘋果和此物一起煮，女性常吃，皺紋消除了，大肚子小了，睡眠棒！

admin

2021-11-29 03:22:34

蘋果和此物一起煮，女性常吃，皺紋消除了，大肚子小了，睡眠棒！

失眠，是長期困擾很多人的一個問題，它不僅帶給我們身體上的很多危害，而且也會影響我們的面貌與記憶力，但是如果我們患有失眠，也不應該存在焦慮，因為短期的失眠並不會對身體造成太大的影響

蘋果可以改善睡眠

水果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香味，可誘發機體產生一系列反應，生成血清素，從而有助於進入夢鄉

蘋果和山藥一起煮

先將蘋果洗淨，切塊備用。山藥、麥芽、芡實洗淨與蘋果一同入鍋，加清水適量，大火煮沸後，改用小火熬煮1個半小時。早晚溫服。

作用：山藥中含有大量的澱粉和維他命，蛋白質、胺基酸，雖然山藥會造成人體的飽腹感，但卻不會缺少營養元素，所以具有一定的纖體作用，同時吃山藥還可以幫助胃腸消化吸收，促進腸蠕動，預防和緩解便秘；搭配蘋果益脾胃，助消化，止腹瀉；適用於脾虛久瀉；

如果患者是因為著凉、消化不良等原因引起的拉肚子，並不是很嚴重，只是比平常大便的次數多了1—3次，沒有出現嘔吐、發燒等症狀，那麼這時吃蒸蘋果是有一定的止瀉作用的。因為蘋果中含有大量有機酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收斂作用，並且蘋果中的果膠、纖維素有吸收細菌、毒素和腸道內過多水分的作用，能够達到止瀉的作用

（圖片來源網絡）

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