原創玉米帶上此物，大肚子不見了，失眠好了，女人不想面對皺紋，試試 _營養健康

原創玉米帶上此物，大肚子不見了，失眠好了，女人不想面對皺紋，試試

admin

2021-11-29 03:22:14

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玉米帶上此物，大肚子不見了，失眠好了，女人不想面對皺紋，試試

玉米和小米一起煮粥

做法：小米、玉米碎淘洗乾淨，放入鍋內，加水，開大火煮。 2.轉小火，用湯勺攪拌一下，再煮至米碎軟料黏稠

作用：吃小米可以補充鐵元素，有利於補血，保護發質，還可滋潤皮膚，助於皮膚的紅潤，養顏美容。小米還含有豐富的蛋白質，其蛋白質含量比大米高，加上玉米一起煮粥可以補充蛋白質，提高身體的免疫力，增强抵抗力

玉米的功效

玉米黃質有助預防老年黃斑性病變。玉米中所含的玉米黃質，可以預防老年黃斑性病變的產生。根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的玉米黃質，能降低老年黃斑性病變的機率。

適當的食用一些玉米，更是可以幫助我們補充大量營養物質的，並且還可以起到不錯的防治便秘和促進减肥的作用。玉米中含有大量的維他命、澱粉、纖維素，不僅能給身體補充能量和營養物質，而且還具有很强的飽腹作用；再加上玉米含有的粗纖維能刺激腸胃蠕動，加速糞便排泄，對於促進宿便的排出是有幫助的，能起到防治便秘和排毒减肥的作用。

（圖片來源網絡）

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