原創枸杞和此物一起煮，睡眠好了，氣色也好了，不想每天疲憊不堪試試 _營養健康

admin

2021-11-29 04:51:21

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枸杞和此物一起煮，睡眠好了，氣色也好了，不想每天疲憊不堪試試

枸杞搭配小米煮粥

做法：選擇新鮮的小米，清洗乾淨後泡半個小時；紅棗，枸杞清洗乾淨備用，電鍋內放足量水，燒開後再放入小米煮30分鐘以上，待米開花，紅棗，枸杞一起放入鍋裏再煮幾分鐘，期間要隨時攪動一下，防止粘鍋，最後根據自己的口味加入適量冰糖，待冰糖融化之後即可食用

作用：枸杞小米粥對於經血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手脚冰冷的補益功效。枸杞小米粥含有溫和的纖維質，容易被消化，既能補充營養又可以清熱排毒。在沒胃口食欲差的時候，這道營養粥品可以起到鎮靜安神、潤肺止咳的功效。

枸杞的功效

枸杞是一種具有強韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞。它能够促進血液迴圈、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積。枸杞內所含有的各種維他命、胺基酸及亞麻油酸更可以促進人體的新陳代謝，也能够防止老化。

常吃枸杞可以美容，這點很多人都不知道。這是因為，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用；食用枸杞能達到補腎益精，補血安神，養肝明目，生津止渴，潤肺止咳的效果。

（圖片來源網絡）