原創寧可少吃猪肉，也要多吃它，補腦益智，肌膚水嫩嫩 _營養健康

admin

2021-11-30 06:30:49

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轉眼即逝，時間過得非常快，長時間不注重保養，肌膚會非常容易缺水，尤其是女性要多吃高維他命蔬菜，其中蕃茄絕對是首選，蕃茄別再炒蛋了，搭配金針菇是絕配，鮮香入味，湯汁美味，能够為肌膚補充水分，讓肌膚更加水嫩嫩。寧可少吃猪肉，也要多吃它，補腦益智，肌膚水嫩嫩。

【蕃茄金針菇湯的具體做法】

準備食材：挑選一個蕃茄，金針菇一小袋，清水少許，食鹽1勺半，葱幾根，香油少許，味道鮮少許，胡椒粉少許。

烹飪難度：蕃茄需要去皮，金針菇需要洗乾淨，烹飪難度適中。

烹飪步驟1：先將買回來的蕃茄洗淨，煮一鍋開水，將蕃茄燙一下，去掉蕃茄皮，將蕃茄切成塊備用。

烹飪步驟2：將金針菇切掉根，然後將金針菇反復清洗，瀝幹金針菇表面的水分，將葱切掉根部，葱切成段備用，開始烹飪這道蕃茄金針菇湯。

烹飪步驟3：起鍋預熱，加上植物油少許，加上一些大蒜煸炒，加上蕃茄塊煸炒，將蕃茄炒出汁水來，然後加上一些清水，將大火煮開。

烹飪步驟4：然後加上金針菇，然後加上食鹽少許，味道鮮少許，撒上雞精和胡椒粉，均勻攪拌幾下，等待湯汁入味。

烹飪步驟5：撒上一些小葱段，出鍋。

推薦語：蕃茄金針菇湯是一道平價的素湯，湯汁非常香甜，蕃茄富含許多水分，胺基酸含量很高，維他命A和維他命C含量高，具有一定超級氧化的消化，幫助滋潤肌膚，减少色斑的堆積，是一道非常美味的美容菜。由於金針菇含有一些微量元素，是天然的"補腦搭配"，補腦益智，非常利於孩子智力發育，早食早受益。

蕃茄和金針菇是絕配，你們掌握這盤蕃茄金針菇湯的正確做法嗎？（所有圖片來自網絡）