大雪即將到來孩子凍得發抖，多吃紅燒菜，暖手暖脚强體質 _營養健康

大雪即將到來孩子凍得發抖，多吃紅燒菜，暖手暖脚强體質

admin

2021-12-01 11:31:34

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11月不知不覺間就已經進入了尾聲，剛剛告別了小雪節氣，大雪節氣就已經迎來了倒數計時。氣溫也是下降，隨著溫度不斷的下降，人們出門羽絨服都開始覺得有點冷了。菜市場的物價已經開始出現了變化，蔬菜水果開始變得便宜起來。這些人們多買一些吃對身體，對身體是非常有幫助的。冬季早中晚溫度都不一樣，日常飲食一定要注意，多吃一些高鈣暖身的菜喝一些暖身體的湯，有利於防寒保暖。冬季飲食吃的好，全家健康少生病。

今天介紹的這道菜就是紅燜羊肉，孩子吃了可以補鈣補腦補血，長高長智力，暖身養胃！

羊肉是大家都非常愛吃的食物，孩子常吃羊肉能有效暖身暖胃，增强體內的熱量，抵禦早晚寒凉，提高免疫力預防流感的發生。羊肉含有豐富的營養物質常吃羊肉可以有效增强消化酶的分泌，保護胃壁，並且幫助修復胃粘膜，促進孩子的生長發育。

羊肉中含有大量的鐵元素，常吃羊肉能起到非常好的補鐵效果，從而起到一定的補血作用，預防缺鐵性貧血的發生。羊肉中含有的鈣元素還能幫助孩子骨骼發育，促進骨骼發育長得更高大強壯。常吃羊肉還能有效抗癌，研究發現羊肉中含有抗癌物質CLA，對結腸癌，乳腺癌有一定的預防作用。

羊肉中含有大量的蛋白質，纖維素，並且羊肉中的脂肪不容易被人體消化吸收，及時常吃也不用擔心會長胖。常吃羊肉能有效改善身體健康，而且還不會長胖，想要减肥瘦身的女性生活中可以常吃。

大雪節氣進入倒計時，氣溫一天比一天低。平常沒事的時候多運動，適當的運動可以增強體質。養成科學的生活習慣有利於身體健康！

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