孩子口渴喝冷水容易傷胃，多吃熱乎菜，暖身暖胃强健體質 _營養健康

孩子口渴喝冷水容易傷胃，多吃熱乎菜，暖身暖胃强健體質

admin

2021-12-01 11:31:49

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11月不知不覺間就已經進入了尾聲，剛剛告別了小雪節氣，大雪節氣就已經迎來了倒數計時。氣溫也是下降，隨著溫度不斷的下降，人們出門羽絨服都開始覺得有點冷了。菜市場的物價已經開始出現了變化，蔬菜水果開始變得便宜起來。這些人們多買一些吃對身體，對身體是非常有幫助的。冬季早中晚溫度都不一樣，日常飲食一定要注意，多吃一些高鈣暖身的菜喝一些暖身體的湯，有利於防寒保暖。冬季飲食吃的好，全家健康少生病。

今天介紹的這道菜就是洋芋燉鴨，不僅營養美味而且含有豐富的營養價值，常吃能有效暖身暖胃，熱氣騰騰，軟糯鮮香，生病少不怕冷！

鴨肉中含有豐富的營養物質，其中含大量蛋白質，脂肪和各種微量元素，經常吃鴨肉可以有效補虛，健脾養胃，提高免疫力，增强孩子的抗寒能力，不怕冷生病少。鴨肉非常時候哪些身體比價虛，身材瘦小的人食用，能有效增强身體素質，變得更加壯實！

洋芋是生活中常見的食物，它含有極其豐富的營養物質，經常吃洋芋對身體健康是非常有利的，洋芋中含有豐富的維他命，鉀元素以及鈣元素等等礦物質，能有效促進孩子的骨骼發育，讓孩子長得更高更加壯實。豐富的纖維素可以幫助孩子腸胃蠕動，幫助排便排泄，預防便秘的出現。

洋芋還有一定的减肥作用，洋芋的熱量是非常低的，女性如果覺得自己最近變胖了，想要减肥瘦身那麼吃點洋芋能起到很强的飽腹感，避免吃其他的高脂肪高熱量食物，對减肥有利。洋芋還能幫助女性美容養顏，讓皮膚更光滑細膩，有效抵抗衰老！

大雪節氣進入倒計時，氣溫一天比一天低。平常沒事的時候多運動，適當的運動可以增強體質。養成科學的生活習慣有利於身體健康！

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