原創煮小米粥的時候加一把它，氣血好了，皺紋沒了，白髮漸漸變黑髮 _營養健康

原創煮小米粥的時候加一把它，氣血好了，皺紋沒了，白髮漸漸變黑髮

admin

2021-12-03 04:10:46

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煮小米粥的時候加一把它，氣血好了，皺紋沒了，白髮漸漸變黑髮

說到小米補虛損的功效，不僅僅體現在補脾胃上，還體現在補腎上，所謂"人食五穀而化精"，就是說，五穀都具有養精氣、補腎氣的作用，但五穀當中，數小米的補腎功效最强。明代名醫李時珍就曾說過，粟（小米）之味鹹淡，氣寒下滲，腎之穀也。就是說，小米性質偏寒，五味上是略帶點鹹味的，中醫認為，鹹味入腎，所以小米還具有益腎氣、補元氣的功效，囙此李時珍稱它為腎之穀。

養心安神除此之外，中醫認為，小米有養心安神之效。囙此，小米還作為養心安神的食療佳品來食用，對於那些因胃腸不好導致的失眠，其安神效果明顯，可用於代替安眠藥。囙此也有人說，晚上一碗小米粥，能呼呼大睡。

煮小米粥飯的時候加點黑米營養更好

小米粥吃膩了，加點顏色吧！黑米是珍貴的穀物，營養價值遠勝於普通大米。黑米可補血暖胃，用它煮粥煮飯食用能滋陰補腎，對皮膚、頭髮都很好。還能治療腰膝酸軟、體虛貧血，常用於病後調理身體的食補。多吃這種有顏色的米，保准你的氣色紅潤、發質強韌，越吃越年輕。

圖片來源於網絡

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