有部分人覺得，如果晚上11點還不進入休息狀態，就屬於熬夜，其實這個觀點並不完全正確。

如果平時的睡覺時間是在晚上10點左右，某一天突然因為工作或者其他原因導致睡覺時間拖到了晚上11點以後，囙此而導致第二天處於缺覺的狀態，那這種情況就屬於熬夜。

如果平時的睡覺時間就是在晚上的11點左右，第二天精神狀態正常，沒有出現缺覺的現象，那就不算是熬夜。

由此可見，因為打破睡眠規律而導致第二天出現精神萎靡的情况，才算是真正意義上的熬夜。

但是，如果晚上的休息時間超過了淩晨2點，不管是不是習慣，都算是在熬夜了。

因為人體的心臟在晚上11點到淩晨1點就開始進行排毒狀態，而淩晨1點到3點左右，內臟的排毒功能會逐漸加强。

如果淩晨2點左右身體還不能進入睡眠狀態，就會給心臟的排毒工作新增負擔，從而導致部分毒素都存留在體內，很容易危害到身體的健康。

熬夜的危害

1，影響正常的生活以及工作

在熬夜之後，最大的影響就是會導致第二天的正常作息時間處於紊亂的狀態。

因為熬夜會直接影響到睡眠的質量，睡眠的時間也囙此而减少，囙此會導致第二天無法集中精力去學習及工作。

除此之外，可能還會導致出現一些意外事故，比如因為熬夜而導致出現車禍，嚴重時可能還會出現車毀人亡的慘烈狀況。

2，影響皮膚的狀態

幾乎每個人都很在乎自己的外在形象，但是經常熬夜的人，皮膚狀態會非常差。 最明顯的特徵就是有很厚的黑眼圈，特別是對於年齡比較大的人來說，這種黑眼圈是很難消除的。

除此之外，還會出現爆痘、長斑等各種皮膚問題，即使用很昂貴的化妝品都不能讓皮膚恢復正常。

3，影響身體的抵抗力

經常熬夜會導致身體的抵抗力處於虛弱的狀態，因為身體的器官修復大多數都是在睡覺後進行的，如果經常熬夜的話，就會導致身體的器官得不到更好的修復。

也正是因為如此，身體很容易出現各種不適感，同時也會降低自身的免疫力。 身體慢慢的就變得很虛弱，動不動就會出現感冒、身體不適、發燒等問題。

4，新增患上癌症的幾率

因為長期熬夜會導致人體內分泌出現紊亂，細胞的代謝也會囙此出現異常，從而影響人體細胞正常分泌的工作。 這樣很容易導致細胞發生突變，從而新增患上癌症的幾率。

熬夜是很多年輕人的常態，短時間的熬夜並不會給生活帶來其他影響，但是長期熬夜會給身體帶來不可挽回的傷害。

如果熬夜已經成為了習慣，那就需要個人及時的改善這種不良的生活習慣，這樣才能讓身體不再繼續承受熬夜所帶來的危害。