原創忠告：常吃洋芋好處多，但有一類人不宜多食，對身體不好 _營養健康

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2021-12-11 01:38:53

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忠告：常吃洋芋好處多，但有一類人不宜多食，對身體不好

馬鈴薯，又稱洋芋，洋芋，對於洋芋，大家可能都不陌生，有些朋友可能還比較喜歡吃洋芋，喜歡吃洋芋的朋友要恭喜你了，因為洋芋是一種不管食用價值還是藥用價值都很高的

中醫認為馬鈴薯"性平味甘無毒，能健脾和胃，益氣調中，緩急止痛，通利大便。對脾胃虛弱、消化不良、腸胃不和、脘腹作痛、大便不暢的患者效果顯著"。現代研究證明，馬鈴薯對調解消化不良有特效，是胃病和心臟病患者的良藥及優質保健品。馬鈴薯富有營養，是抗衰老的食物之一。

洋芋中含有豐富的膳食纖維，有助促進胃腸蠕動，疏通腸道。除此以外，洋芋塊莖還含有禾穀類糧食所沒有的胡蘿蔔素和抗壞血酸。從營養角度來看，它比大米、麵粉具有更多的優點，能供給人體大量的熱能，可稱為"十全十美的食物"。人只靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康。

洋芋具有延緩衰老的作用：洋芋含有豐富的維他命B1. B2. B6和泛酸等B群維他命及大量的優質纖維素，還含有微量元素、胺基酸、蛋白質和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，能延緩衰老速度。

洋芋具有護膚養顏的作用：將新鮮洋芋汁液直接塗敷於面部，增白作用十分顯著，且不用擔心副作用。另外，將熟洋芋切片貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。

洋芋的食用禁忌：

洋芋蕃茄：洋芋會在人體的胃腸中產生大量的鹽酸；蕃茄在較强的酸性環境中會產生不溶于水的沉澱，從而導致食欲不佳，消化不良

（圖片來源於網絡）