原創 皮膚差，頭髮狂掉？多吃此粥，皮膚嫩滑紅潤氣色好，長出新頭髮
皮膚差，頭髮狂掉？多吃此粥，皮膚嫩滑紅潤氣色好，長出新頭髮
不少女性在生完小孩之後，都會瘋狂的掉頭發，甚至臉色也很差，皮膚差，整個人狀態很差，看上去就好像一下子老了好幾歲一樣。而之所以會有這麼大的變化，最大的原因還是因為氣血不足。平常我們熬夜、飲食不規律等等都會引起氣血不足，而女性在生完孩子更是會消耗非常的元氣以及氣血，自然會容易氣血不足，所以才會出現這些問題，囙此在生完小孩之後補氣血也是非常重要的。這碗黑米花生紅豆粥就是補氣血食物之一。
無論是黑米還是紅豆都是屬於補氣血的食物，因為它們中富含的鐵以及維他命都是我們需要用來補充氣血的元素，而且還很豐富，所以就經常被用來補血。而人在補足了氣血的同時，最明顯的就是臉色開始紅潤起來，氣色看起來好了，接著皮膚狀態也會變好，皮膚會嫩滑起來，而且還會長出新的頭髮出來，囙此吃碗粥大家是要常吃，口感屬於甜口有嚼勁的。並且操作簡單易上手。
【黑米花生紅豆粥】
我們只需要準備黑米、花生、紅豆、大米。買黑米的時候要可以通過在米上哈氣，然後聞氣味來分辨好壞，聞到是清香味就是優質的；接著如果條件允許的情况下將表層刮掉，如果刮掉之後裡面是白色則說明是優質的。至於紅豆和花生，要選擇有光澤，聞著有清香味的。在選擇好食材之後就開始煮粥。
【詳細過程】
步驟1：量出100g黑米，然後將黑米放在水中清洗，等到淘洗了2次，清洗掉裡面的雜質之後就將黑米放在旁邊小泡上一會，接著拿出大米，只要20g的樣子，然後將大米淘洗一下，可以放入黑米中，也可以放在一旁。
步驟2：提前量出100g的紅豆，然後將它們淘洗乾淨之後就將放在清水中浸泡，全程要泡上2小時以上，在泡好拿出之前要將漂浮在水面上的紅豆撈出扔掉，然後剩下的放在一旁備用。至於花生在剝掉殼之後也要泡一會，大概泡上1小時就夠了。
步驟3：然後拿出鍋，將黑米、大米連帶著水都倒入鍋中，接著倒入紅豆和花生，最後倒入適量的水就可以蓋上蓋子，然後開啟煮粥的鍵，等到走完粥的程式之後就可以將揭開蓋子方一些紅糖或者白砂糖，在攪拌一下，等到融化之後就可以舀出來吃了。
一份甜甜的黑米花生紅豆粥就做好了。上面用到的食材幾乎全部都要不同程度的上泡，尤其是紅豆以及花生都要提前浸泡，不然到時候就會很硬，要煮很久。其次如果是用高壓鍋煮，就可以减少時間。總之黑米花生紅豆粥是好吃又營養的，平常大家要常吃，這樣會皮膚嫩滑紅潤氣色好，同時還會長出新頭髮。