原創 它拌一下就吃，3分鐘做好，是懶人减脂菜，1個月瘦8斤，身材好
它拌一下就吃，3分鐘做好，是懶人减脂菜，1個月瘦8斤，身材好
多數的胖子都是吃上去的，而且在這個吃的過程中胃一點點的在撐大，等到我們想要减肥的時候，胃已經很大了，一下子减少食量是會容易產生饑餓感的，而一饑餓自然就會想到要吃東西，如果意志力不够堅定，那這减肥就會宣告失敗。而最好的减肥管道，除開配合運動外，在食物上也是要進行改變，不僅僅是减少用量，吃的食物也是要改變，要以飽腹感强，脂肪含量低，能刮油的食物為主，就比如水蘿蔔，它就是個味道鮮美，助於减肥的食物。
因為水蘿蔔中有較多纖維素，所以在水蘿蔔吃進肚子裏後會很容易產生飽腹感，並且不會馬上就餓，但實際上吃進去的水蘿蔔的熱量還沒有我們平常吃飯熱菜的高，而且量也少了很多，囙此在無形中，胃也會慢慢縮小。其次水蘿蔔還能助於清除體內淤積的垃圾，讓身體一身輕。所以平常可以常將水蘿蔔拌著吃，常吃能一個月瘦上個8斤，身材越吃越好。而且水蘿蔔做法也簡單，拌一下就能吃，是名副其實的懶人减脂菜，所以大家可以試試。
【拌水蘿蔔】
我們只需要準備水蘿蔔、白糖、鹽、醋、薑、幹辣椒、蒜。挑選水蘿蔔其實和白蘿蔔差不多，買水蘿蔔要買表皮的顏色是鮮紅色，而且裡面是嫩一點的；其次要選擇須是直的，如果是很雜亂則一般是糠心蘿蔔；最後在捏一下，如果是硬實的就可以買。買好水蘿蔔在買上薑蒜就可以做菜了。
【詳細過程】
步驟1：先將水蘿蔔表面的泥都清洗乾淨，接著將水蘿蔔的皮刮掉，然後再次清洗幾次，並且將水蘿蔔放在菜板上切，切成片之後備用。如果洗的够乾淨可以不削皮。接著將蒜的皮剝掉，先清洗乾淨，然後切成末，然後薑去皮切成絲備用。
步驟2：準備一個飯盒或者碗，將水蘿蔔飯放入其中，接著裡面撒上一點鹽，先將它們攪拌均勻，然後將蘿蔔中出的水倒出，緊接著將切好的薑蒜幹辣椒放入水蘿蔔中，並且倒入少量的白糖、白醋、鹽，接著用筷子拌，等到拌勻之後就將蘿蔔放在冰柜冷藏，第二天就可以吃了。
關於調料部分，糖可以根據需求不放，鹽少量就成，這樣就十分適合减肥吃了。其次如果口味重的可以多在冰柜裏放一下，一般是放一晚上就可以吃了，甚至不醃制直接生吃也是可以吃，而且還能補充到更多水溶性維生素。總之動手操作的過程大概3分鐘就能做好，非常簡單，囙此是一點也不難的。想要减肥的可以做著吃，常吃减肥瘦身快，身材苗條纖細。