原創 姨媽期吃它最管用，暖宮驅寒補氣血，告別經痛，每月舒舒服服
姨媽期吃它最管用，暖宮驅寒補氣血，告別經痛，每月舒舒服服
多數的女性因為長期的生活不規律，所以在姨媽期的時候就會痛到死去活來的，而在這個時候很多會選擇泡水一杯紅糖水來緩解下經痛。但是小編認為只是喝紅糖水還是不够的，我們還可以在紅糖水中加上紅棗、桂圓一起煮，因為這兩個食物都是屬於補血食材，囙此加在一起是會更補血的。如果只是單獨吃上一點紅棗或者桂圓，效果只是比較少的，而混合在一起是讓身體雙倍吸收。
而且因為姨媽期要吃上一些暖身子的東西不能吃太辛辣以及太冷的東西，囙此將紅棗和眾多補血回氣血的食材一起煮成湯，會更暖身子一些，並且更能緩解經痛一些，比直接吃幹紅棗會舒服上一些。囙此大家在姨媽期的時候可以自己煮上一碗喝，或者讓老公煮，因為姨媽期的時候吃吃它是最管用的，暖宮驅寒不說，還很補氣血，告別經痛，臉色恢復紅潤，很有氣色，更顯年輕了。而且紅棗桂圓糖水，做法絕對簡單，小白也是能分分鐘上手，不信就接著看。
【紅棗桂圓糖水】
我們只需要準備紅棗、桂圓、蓮子、紅糖。這些食材在同一個區就可以買到，找到紅棗之後，要選擇個頭飽滿，捏一下不是很硬，並且外表上皺紋比較淺的就可以買，因為這種放的時間沒有特別長。桂圓就買圓潤合眼緣的，蓮子則要買乾燥，沒有其它不妥當味道的，最後買上紅糖就可以做糖水了。
【詳細過程】
步驟1：先拿出一部分蓮子，接著將蓮子放入水中，並且泡著，直到蓮子泡軟之後就將蓮子芯取出，可以直接將蓮子掰開取出，如果是沒有蓮子芯的則可以省略這一步。接著拿出一點紅糖放在一旁備用。
步驟2：在浸泡蓮子的時候要將紅棗也泡上一下，一是泡軟一點，二是將紅棗上的雜質泡出來一點。等到紅棗撈出之後就將蓮子就將紅棗切開，但是可以不全部切開，只要能將棗核取出就行，棗核一定要取出，這樣不容易上火。接著將桂圓拿出，將桂圓的殼剝掉，留桂圓肉備用。
步驟3：在一個乾淨的鍋中倒入紅棗、桂圓、蓮子，接著倒入多一點水，先用大火將水燒開，然後用小火慢燉，大概燉上40分鐘之後就可以倒入紅糖，接著煮上5-10分鐘就關火出鍋吃。
一份香軟清甜的紅棗桂圓糖水就做好了。蓮子是很溫和的食物，而且蓮子中鐵元素也還算多，囙此加上一點蓮子煮也不錯。和燉湯一樣，我們一開始就要放准水量，不要中途加水。總之這份糖水是不難的，就將食材全部扔鍋裏煮就行，所以相信大家都是能够學會的，囙此在姨媽期的時候大家可以常吃它，這樣每個月都能舒舒服服。