原創 這種食物發芽後吃，營養價值翻倍，可惜很少人知道，記得要多吃！
生活中，如果一提到發芽，大多數人認為"這東西沒法吃了"。 是的，有些食物發芽了，確實是會產生毒素，像洋芋、花生、紅薯發芽後，就一定不能吃，要趕快扔掉哦！
洋芋發芽，就趕快扔掉吧！
花生發芽，就趕快扔掉吧！
紅薯發芽，就趕快扔掉吧！
但是並不一定所有的食物發芽了都會有毒素，相反，有些食物發芽後，會營養翻倍哦！
大蒜發芽後營養會翻倍
研究發現，發芽大蒜的抗氧化效果比新鮮大蒜更高。 剝開發芽的大蒜，會看到中間產生了蒜的綠色嫩苗。 綠色嫩苗從蒜瓣中長出來之後，就是蒜苗這種綠葉蔬菜。 若將蒜苗放在加水的盤子裏，不僅能給廚房帶來綠植的美感，還可以代替蔥花做調味品。 把蒜苗種在土裏繼續生長，葉子長大後就叫做青蒜。 吃不慣大蒜瓣的人可以直接食用蒜苗，蒜苗的維他命含量超過大蒜瓣，也有一定的殺菌能力。
眾所周知，大蒜能殺菌消毒，還有開胃助消化的作用。 完整的大蒜含有蒜氨酸和蒜酶，當大蒜被碾碎後，這兩種成分就會相互作用，產生大蒜素，它是大蒜獨特辛辣風味的主要來源。 此外，大蒜中的微量元素硒含量很高，適量攝取硒元素有輔助抗癌的功效。 搗碎生吃大蒜可以有效保留大蒜素，殺滅細菌和病毒。 但大蒜本身辛辣，每天生吃不宜超過2~3瓣，有胃潰瘍、腹瀉或正在服藥的人忌食。
小貼士：大蒜中的大蒜素非常"怕熱"，一旦遇到高溫加工，殺菌作用就會大打折扣。 囙此，不能指望炒菜中的蒜蓉能幫助殺滅有害細菌。 但大蒜在油煎時會有濃郁的香味，特別是會給蔬菜類食材帶來令人食指大動的美食感。 和葱相比，把大蒜煸炒出香氣需要較高的油溫，通常在大蒜粒表面發黃的時候才有最好的味道，這是因為香氣產生的主要原因是"美拉德反應"，同時伴隨著顏色發黃變深的過程。 不過，油溫過高也會令蒜茸焦糊，產生有毒物質並影響成菜質量。