原創 每天吃一個煮熟的蘋果，7天后身體發生這些變化，很多人不知道！
每天吃一個煮熟的蘋果，7天后身體發生這些變化，很多人不知道！
蘋果，是我們生活中很常見的一種水果，一般我們都會洗洗就生吃了。 但是你知道嗎？ 煮熟的蘋果比生吃蘋果的功效翻倍。
因為蘋果加熱後，味道依舊酸甜可口，並且別有風味。 研究有發現，熟吃的蘋果所含的天然抗氧化物質含量會大幅增加。 這些物質不僅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制人體內血漿膽固醇升高。 蘋果含有很豐富的果膠，生吃蘋果時果膠和膳食纖維一起是通便能手，而煮過的蘋果果膠會變成神奇的收斂、止瀉能手，還有吸收毒素的作用。
降低膽固醇：常吃蘋果可以减少血液中膽固醇含量，新增膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。 有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。 現在很多人喜歡吃高脂肪、高熱量的速食，這些食物沒有營養，還會提高膽固醇的含量，這時您不妨多吃些蘋果，尤其是煮熟的蘋果，效果更佳。 快來每天吃一個煮熟的蘋果吧。
治腹瀉：蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質，鞣酸是腸道收斂劑，它能减少腸道分泌而使大便內水分减少，從而止瀉。 而果膠則是個"兩面派"，未經加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用，煮過的果膠卻搖身一變，具有收斂、止瀉的功效。 膳食纖維又起到通便作用。 鞣酸在果肉及果皮內均含有，果皮中含量更豐富，而果膠含在果肉內，近皮處豐富，將蘋果煮熟後對半切開，會發現近皮處有一層淺黃色的物質，就是果膠。 囙此，在吃煮熟的蘋果時，最好連皮一起吃，這樣治療腹瀉的效果會好些。 快來每天吃一個煮熟的蘋果吧。
降血壓：蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。 當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。 蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。 蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。 專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。 囙此，常吃煮熟的蘋果比生吃蘋果效果更佳。 快來每天吃一個煮熟的蘋果吧。
蘋果猪肉湯
做法：猪肉先用水煮5分鐘取出，蘋果洗淨去芯切塊，再和猪肉一起加水用中火慢煲2～3小時，加上調料和蜜棗即可。
功效：這款蘋果猪肉湯具有刺激腸道內益生菌群生長的功用，還能清心潤肺，在特別乾燥的冬季裏喝，能很好地滋潤皮膚。
小貼士：1、對於一些腸道不好的人來說，如果早上空腹吃蘋果會引起胃部不舒服。
2、對於身體很好的人來說，早上空腹吃蘋果是有好處的，因為吃一些蘋果可以補充我們身體所需的糖分，但是也不能過度的去吃蘋果。
3、很多人晚上餓了習慣吃蘋果，早上的蘋果是金，晚上的則是垃圾。 對身體沒有益處的。
既然知道了煮熟的蘋果比生吃蘋果效果更好，不妨每天吃吃煮熟的蘋果，7天後身體會發生很大的變化。