原創 最通便的食物不是芹菜，而是它，一周吃上3次，腰變細瘦回小肚腩
對於女人來說，减肥變美是永恒不變的話題與追求，想要保持好身材，除了基因決定之外，還需要我們運動加上合理的飲食搭配，瘦下來整個人都顯得很有氣質，還能穿上美美噠的裙子。 想要瘦不是一件容易的事情，需要我們的自律與毅力，少吃一些高熱量的食物，前不久我經常拿這食材做菜，瘦了好幾斤，效果非常好。
最通便的食物不是芹菜，而是它，一周吃上3次，腰變細瘦回小肚腩，這食材就是黑木耳了，多吃黑木耳，通便能力比芹菜還强，清腸排便，减掉肚子上的贅肉。 別看黑木耳其貌不揚，營養口感絲毫不差，含有豐富的蛋白質、人體所需的8種胺基酸，還有鐵、鈣、磷等礦物質。
黑木耳裡面的纖維素可以促進腸胃蠕動，有較强的吸附作用，能把體內的垃圾排出體外，被稱為人體的"清道夫"，减肥效果很好。 而且黑木耳的熱量特別低，經常吃也不會長肉，黑木耳的做法有很多種，夏季經常吃的就是凉拌黑木耳或者用來煲湯、炒制，下麵給大家分享的是木耳跟洋葱凉拌的做法，清爽可口又開胃。
【木耳拌洋葱】
所需食材：幹黑木耳、洋葱1個、香菜、大蒜、陳醋、香油、蚝油、食鹽、生抽
操作具體過程：
步驟一：幹黑木耳先沖洗掉外皮的灰塵與雜質，準備一個碗，把黑木耳放進去泡發，記得加溫水，能加快泡發速度。< strong>黑木耳泡發的時間大約在30分鐘即可撈出來。
步驟二：選擇紫皮洋葱，味道更辛辣，口感也很棒，把洋葱剝開洗乾淨切成絲，大蒜瓣用刀拍開切成末狀，香菜洗好切成段。
步驟三：起鍋燒水，煮沸後把黑木耳倒進鍋內進行焯水，大約30秒左右就可以撈出來，然後放在涼白開裡面過凉備用。
步驟四：準備好碗，倒入切好的蒜末，再加三勺陳醋，一勺蚝油提鮮，兩勺生抽，緊接著再加一勺香油提香，記得用勺子攪勻，調好料汁。
步驟五：把處理好的黑木耳跟洋葱放在碗內，再加點香菜，然後把調好的料汁澆在上面，用筷子拌勻就可以食用了。
就這樣一道開胃爽口的黑木耳拌洋葱就做好了，一周吃三次，排出黑便，瘦回小肚腩，再配合運動就可以瘦下來，不過平時飲食要少吃點熱量高的食物，多吃點低脂肪低糖的食物，這麼簡單的黑木耳拌洋葱你學會了嗎？