原創天氣乾燥，常吃以下5種食物，止咳潤肺，還能預防呼吸道問題 _營養健康

admin

2022-01-16 05:42:31

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現在正處於乾燥多風的季節，我們常說"以食潤燥"，多吃這5種生津潤肺、養陰清燥的食物，有利止咳潤肺，對呼吸道問題有很好的預防作用。

梨

梨是一種效果較好的潤肺生津的水果，梨的水分大，含有多樣維他命及營養物質，對氣候乾燥引起的乾咳、口渴、便秘等都有一定的調理作用，除了生吃外還可以燉湯，對烟嗓不適、生津潤燥有很好的效果。

柚子

柚子中含有糖分、胰島素、微量元素等物質，性甘寒，適當的吃些柚子能起到補血清腸、健胃潤肺的效果。另外柚子可以和蜂蜜搭配，煮成蜂蜜柚子茶，味道可口，對我們的身體也有好處。

蘿蔔

蘿蔔清香可口，做法多樣，是很多家庭的必備食物。多吃些白蘿蔔有清肺潤喉的作用，而且白蘿蔔中還有消炎止咳、增進食欲和健身防病的效果，可以說是好處多多。

銀耳

銀耳中含有酸性益多糖，可以保護人體內肝臟，增强人體免疫力，對人體健康有很好的作用。而且銀耳中的天然植物膠和膳食纖維能起到美容减脂的作用，尤其是女性可以多吃些。更重要的是銀耳還可以治療肺熱咳嗽和乾咳，對身體呼吸系統健康有好處。

冬瓜

冬瓜屬於藥食同源的食物之一。多吃冬瓜有消痰清熱潤肺止咳的效果，用來熬湯、燉菜都是很好的配菜。另外，冬瓜還有消腫利尿的作用，有浮腫問題的女性可以適當的吃些。

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