原創 夏季是心梗的高發季？炎炎夏日，要想心血管健康，做好這7件事
連日掛起高溫預警信號，不知道你們還好嗎？
（小康醫生已經需要靠空調來續命……）
然而，炎炎夏日，對於很多心血管疾病而言，這又是一個危險的季節。
為何夏季是心梗的高發季節？
要知道，心血管病一般在冬季為高發期，但卻有不少心血管疾病會在夏季突發疾病，這與夏季的溫度過高以及出汗多等因素有關。
由於高溫環境下，人體的血管就會快速擴張，造成輸血量也就大幅度增加，同一時間伴隨著血壓升高，此時容易造成心臟缺血而誘發心梗的出現。
同時高溫天氣下，還會引起人體迴圈紊亂，交感神經興奮，促使動脈斑塊變得不穩定，進而引發血栓等問題。
另外夏季炎熱，人體會通過大量出汗來調節溫度，身體水分就會流失嚴重，若沒有及時補充水分，身體內電解質就會失衡，進而引發血稠，影響心肌細胞的供血量，誘發心梗。
夏季，如何預防心血管疾病的發生呢？
心血管疾病是一種非常多見的疾病，主要包括冠心病、瓣膜性心臟病、心肌病、心肌炎、心律失常等。
這些心血管疾病都會對患者的健康，造成非常大的影響。
輕微時會使患者出現心悸、心慌、氣促或心絞痛，嚴重時候，可能會導致心梗，使患者死亡。只要做好生活中的一系列調整，就能够預防夏季心血管病的突發。
夏季如何預防心血管疾病？
一、及時補水
夏季氣溫高，很容易使人大量出汗。
如果出汗後沒有及時補水，會使身體出現脫水現象，那麼就會直接影響到血流速度，形成血栓，從而加重心臟負擔。
在夏季時，一定要及時地補充水分，尤其是出汗後。但不可快速大量飲水，更不可喝一些冰鎮飲品。
二、避免溫差過大
溫度過高時，血管會呈現擴張狀態，而如果一旦進入溫度較低的環境中，會使血管快速收縮。
這樣一來，會使得血液迴圈出現障礙，影響到血壓，從而導致一些心血管疾病的發作。所以夏季時，一定要調整好室內溫度，空調溫度不要過低。
在室外活動後，一定要等身體上的汗自然消散後，再進入空調房內。
三、清淡飲食
夏季一定要注意清淡飲食，多吃一些蕃茄、胡蘿蔔、綠葉蔬菜，以及黑木耳、以及一些白色食物。
這些食物能够有效地降低膽固醇和血液黏稠度，而如果吃過多脂肪類或甜食、辛辣食物，會刺激到血管异常收縮，引發心血管疾病。
四、保證睡眠
在夏季一定要保證充足的睡眠時間，做到早睡早起不可熬夜。並且中午應適當午睡，對於血管和心臟的養護，都有著非常好的作用。
五、保持輕鬆情緒
氣溫一高，很多人就容易出現心情煩躁的現象，這樣一來，很容易誘發心血管疾病的出現。所以夏季一定要保持輕鬆愉悅的情緒與心理。
一旦出現憤怒情緒時，應立即坐下，保持舒適姿態，並適當喝一點水，能够起到緩解情緒的作用。
六、運動適度
在夏季運動的時候，一定不要在氣溫過高的時候進行運動，運動時間也不可過久。
可以在黃昏時間適當地進行散步、打太極或游泳等運動管道，既能够提高血液迴圈，還能够避免心血管疾病發生。
七、做好血壓檢測
在夏季的時候，每天一定要進行最少兩次的血壓檢測。如果出現血壓不穩的現象，一定要及時地就診，並且謹遵醫囑，定時服用一些藥物。
一旦出現心臟不舒服，務必及時就醫檢查
在急性死亡病例中，大約有5-7成的患者都是因到醫院前未能及時正確搶救。
一旦發生心梗，及時就醫就十分重要，囙此若在日常生活中懷疑心梗，請務必及時就醫，若有醫囑的話，還需帶上阿司匹林和其他抗血小板藥。
