閆玉紅健康課堂|春節過後“上火”未必是熱氣！ 這樣調理更合適
< span style="font-size: 16px；"> 春節假期結束，很多人會覺得自己出現"上火"的症狀——其實，< strong> 現在"上火"更多是因為脾胃的問題，是一種濕熱的症狀。
過年期間，大多人吃得比較好，但運動减少，這對脾胃來說，造成比較大的負擔，腸胃會產生很多痰濕。 特別是春節過後，陽氣昇發，中醫有個詞叫做"發陳"，就是指此時身體會借助天時把身體的一些"垃圾"、痰濕排出來，人體就會覺得不舒服，比如咽喉有痰、喉嚨痛、有眼垢等上火的症狀。 這是身體自動把腸胃積累下來的痰濕往外發、往外排的一個過程，其實是好事。
但需要注意的是，要排除過度熬夜、過度吃一些燥熱食物引起虛熱的表現。 那我們怎麼區分呢？
如果舌頭光滑無苔，又經常睡得比較晚，這種"火"可能是因為熬夜引起的虛火； 如果原本舌苔正常，突然出現特別白膩的或者黃膩的苔，這就可能是食物負擔太重引起的腸胃負擔加重。 這些都與"< span style="font-size: 16px；">< strong> 發陳" 是不一樣的。 正常的發陳，舌頭基本還是正常的淡紅舌、薄白苔，沒有過度不適的反應。
對應以上的症狀，如果因為過度熬夜引起虛火，醫生推薦用稍微滋陰的食療，配合天氣比較合適的，比如石斛、綠茶加一點紫蘇，既可以滋陰，又可以昇發。
如果是< span style="font-size: 16px；">< strong> 痰濕 比較重的，比如舌苔非常厚膩，就要加重對脾胃清熱化濕的成分，减少脾胃負擔，可以用一些砂仁、陳皮，儘快讓脾胃的濕氣化掉。
閆玉紅
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廣東省中醫院皮膚科主任醫師，廣東省"傑出青年醫學人才"，羊城青年好醫生，廣東省中醫院拔尖人才，師從國醫大師禤國維教授、岐黃學者盧傳堅教授。
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