中醫名家｜鄧晋豐：想長壽，先養頸椎
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< span style="font-size: 16px；">< strong>醫學指導：廣東省名中醫、廣東省中醫院骨科教授鄧晋豐
"養生先養骨，養骨必養頸"，這是84歲的廣東省名中醫、廣東省中醫院骨科教授鄧晋豐常說的一句話。 意思就是，要想身體好，首先要骨質壯實，要骨質壯實就要頸椎端正、活動自如。
鄧晋豐出生在廣東農村。 年少時，家中兄弟叔伯生病，都愛看中醫。 1957年，鄧晋豐高中畢業。 那個時候，大學招生規模小，"我一開始想報考高精尖的大學，擔心萬一考不上，就得回家種田。當時醫學院校競爭沒那麼激烈，加上父親比較贊同我學中醫，所以我就報考了中醫學院。" 畢業後，鄧晋豐分配到廣東省中醫院骨傷科。 臨床工作中，內科功底不錯的鄧晋豐在辨證論治、方劑、中藥等方面治療骨傷很拿手，幹起來也越來越有勁，這一干就是一輩子。
"骨關節病，很多都能通過中醫藥治療取得不錯效果，比如腰椎腰盤突出、頸椎病等。" 鄧晋豐說， "我最近有一個病人，職業是打漁，勞動強度大，患有腰椎間盤突出，痛得很厲害，嚴重時走路都困難。找我之前，很多醫生都建議他手術，但他不願意。看完他的檢查結果，我一方面給他吃活血祛瘀、通經活絡的中藥，一方面讓他臥床休息，定期做牽引治療。牽 引治療，西醫是躺著做的，但中醫有很多管道，我給他用了"垂直懸吊"，簡單說就是吊單杠，一天吊上幾次。 按照我說的方法，一個月後，他可以下地走路了，疼痛也減輕了很多。 他又堅持了一個月，基本恢復正常了。"
在鄧晋豐看來，"養骨必先養好頸"。 頸椎是人體很重要的一部分，出了問題，不僅會導致頸肩痛、手麻痹痛、頭暈等症狀，嚴重的還會壓迫脊髓，出現脊髓損害症狀（如四肢麻木不停使喚、行走不穩，甚至二便失調等）。 鄧晋豐說，頸椎病發病率增高與社會因素（社會壓力大、競爭激烈、易勞倦內傷）有一定關係，但不是主要原因。 造成頸椎病高發的主要原因是自我保健意識不足，運動少且不科學。 傳統醫學中並無"頸椎病"一名，根據本病病因病機和臨床表現，歸屬於中醫"項痹""眩暈""痙證""萎證"等範疇。 鄧晋豐認為，正虛是頸椎病的發病基礎，六淫侵襲是其發病的外在因素，頸椎病與腎的功能盛衰密切相關。 早在《黃帝內經》中就明確指出，腎"其充在骨""腎生骨髓""腎主身之骨髓"，椎間盤退變以及頸椎椎體的長骨刺、疏鬆都與腎氣是否充盈、骨與髓能否得到滋養不無關係。
鄧晋豐強調，嚴重的頸椎病往往需要手術治療，所以頸椎病一定要"防"勝於"治"，提前把它消滅在萌芽階段。 他給出了兩個養頸椎的方法。
脖子左右轉。 轉動的主要目的是活動鉤椎關節，關節活動多一點，可以减少它的勞損、退變。 轉的時候儘量最大，到極限，轉不動了再慢慢轉過來； 同時，轉的時候要慢一點，不要太快，太快可能會造成眩暈，每次轉20~30下。
頭手對抗。 這是一個頸後肌群等長收縮訓練，也就是對抗鍛煉。 具體方法是：兩手抱頭，往前按，頭往後頂，用力堅持10~15秒時停一停，再做下一個，連續做10~20下。
最後，鄧晋豐提醒大家日常要勞逸結合，避免長時間低頭伏案工作。< span>
< span style="font-size: 16px；"> 來源：《生命時報》
< span style="font-size: 16px；"> 通訊員：許鴻智
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