原創蒜苔和此物一起炒，美味又鮮嫩，排出毒素，血管通暢，早食早受益 _營養健康

admin

2022-02-15 01:25:44

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小良為你們推薦一道四月正當時的美味，它就是蒜苔，我們常常會搭配猪肉或者雞蛋，其實蒜苔和杏鮑菇搭配是天生一對，做法很簡單，美味又鮮嫩，蒜苔脆嫩可口，杏鮑菇鮮嫩極了，常食能够起到排毒减肥，抗菌消炎和抵禦流感，對於身體健康有幫助，對於智力的發育有很大幫助，我們接下來為你們詳細介紹此菜的做法和好處。

【蒜苔炒杏鮑菇的做法】

準備資料：蒜苔250克，杏鮑菇200克，青椒一個，花生油，蚝油適量，食鹽和雞精等等

第一步：蒜苔準備好然後切成40到50mm的斷，讓後用水泡30分鐘，杏鮑菇切塊或者切絲，青椒切絲備用。

第二步：鍋中倒入花生油，倒入葱薑蒜，讓後將蒜苔瀝幹，將杏鮑菇倒入鍋中翻炒，加入少量的蚝油。

第三步：然後放入蒜苔，加入適量的調料，既可以裝盤出鍋，一道鮮嫩可口，美味的蒜苔炒杏鮑菇就做好了。

【蒜苔炒杏鮑菇的好處】

功效：蒜苔時四月最為常見的美食之一，鮮嫩可口，蒜苔富含大量的大蒜素和礦物質，能够有效起到抗菌消炎，抗病毒，排出毒素，防止流感的作用，而且還有利於營養的消化和吸收，改善你們身體的體質，預防很多疾病的發生。

其次，蒜苔搭配杏鮑菇味道鮮美，能够有效幫助排出身體的毒素，還可以緩解身體的水腫，起到减肥瘦身，對於心血管疾病也有一定的效果，對於孩子的學習能力有改善，腦瓜變得更加聰明。

你們吃沒有吃過杏鮑菇炒蒜苔嗎？（所有圖片來自網絡）