原創 早餐別只知道豆漿和牛奶，學會做這湯，孩子多喝補鈣又補腦
早餐別只知道豆漿和牛奶，學會做這湯，孩子多喝補鈣又補腦
前段時間聽到一個新聞，說一個男子天天喝豆漿，一天喝好幾杯，後來他的身體出現了尷尬的變化。 專家解釋說，是因為豆漿的激素含量高，所以導致了這樣的情况，但偶爾食用是不會有這個的反應的。 聽到這個消息，我好長一段時間不敢給孩子喝豆漿，早餐的話一般都是喝牛奶，但是孩子對牛奶不感興趣，每次都喝幾口就不喝了。
早餐別只知道豆漿和牛奶，學會做這湯，孩子多喝補鈣又補腦。 今天小編分享一個食譜，教大家做花生牛奶，另外加了核桃，更加營養。 從花生的營養成分分析，富含的胺基酸具有促進大腦發育，增强記憶力的功效。 而核桃也是補腦的好東西，大家都知道核桃的價值，搭配花生做成花生奶，孩子多喝變聰明，記憶力變好，學習成績也能提高。 現在市面上也有核桃花生奶出售，但我們自己做更健康更營養，做法簡單，下麵一起來看看吧～
【核桃花生奶】
食材：土豆、牛奶、核桃、白糖。
做法：首先把土豆提前浸泡1個小時，然後去掉表面一層花生皮。 將核桃清洗乾淨，然後和花生一起放入豆漿機中。 接著倒入牛奶，開啟打豆漿的功能，打了之後就可以直接倒出來食用了。 如果沒有豆漿機，家裡的攪拌機把花生和核桃打成奶後，再倒入鍋中加熱一下就可以了。
做好的奶再加白糖，根據口味添加，這樣做出來的花生奶，比買的還好吃，味道很香，是花生和核桃純正的香味。
學會做這個花生牛奶，給孩子每天早晨喝一杯，補充營養，提高免疫。 所以早餐別只知道豆漿和牛奶，做這個湯還可以加一些紅棗搭配，營養更加豐富。
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