原創喝飲料不如喝果汁，喝果汁不如自己做，健康又養生！營養價值極高 _營養健康

admin

2022-02-27 14:43:35

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四瓜汁

原料：哈密瓜1/4個，西瓜200克，木瓜1個，小黃瓜2根，檸檬1/4個。

做法：1. 哈密瓜、西瓜、木瓜去皮、去籽後切成小塊，小黃瓜洗淨後切成小塊。

2. 將所有資料放入榨汁機中攪打成汁，倒入杯中即可飲用。

功效：消除浮腫，利尿。營養分析：哈密瓜降火利尿，治療口鼻生瘡、中暑等症。

注：糖尿病患者，腹脹、便溏者忌食。

李子蛋黃汁原料：李子60克，蛋黃1個，白糖適量。

做法：1. 將李子洗淨去核，將雞蛋一端打出一個洞，取出蛋黃。

2. 將李子、蛋黃、冷開水、白糖一起放入榨汁機中榨汁。

3. 約20秒後倒入杯中，即可飲用。

功效：清肝熱、活血脈。用於心血不足、失眠煩熱。

去痰果汁

原料：草莓50克，西瓜300克，桑葉、菊花各15克。

做法：1. 將草莓、西瓜洗淨，一起放入榨汁機中榨成汁備用。

2. 桑葉、菊花洗淨，加入沸水200毫升，悶泡10分鐘，晾凉。

3. 將果汁與茶汁混合，調勻即可。

功效：可治療咽喉腫痛。同時具有清肝明目、降壓、降脂、抗衰老的功效。

注：桑葉茶可以减肥，就是與桑葉''的作用有關。

胡蘿蔔番茄汁

原料：胡蘿蔔5根，蕃茄3個，青椒1個。

做法：1. 將胡蘿蔔洗淨，切成長條狀；蕃茄洗淨後切成塊狀；青椒剖開，去籽及白色筋膜，切成長片狀。

2. 將上述蔬菜分別放入榨汁機中榨汁。把榨好的汁倒入杯中即可飲用。

功效：富含蛋白質、糖、維他命A、C及鉀、鈣、磷、鐵，具有抗癌消除疲勞作用，並可治療痔瘡。