原創果汁營養價值極高，但是不要加熱，否則營養價值會流失！建議收藏 _營養健康

admin

2022-02-27 14:43:50

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鮮榨果汁營養的確不錯！通過喝果汁來補充膳食中營養成分的不足是非常適合的。具有促進消化、增進食欲、美白肌膚、健美减肥的作用，還有防止熱量過剩，控制肥胖、預防膽結石、降血脂的功效。另外，不要將水果榨汁後再加熱，這樣會使維他命受到不同程度的破壞。空腹不宜喝濃度較高的果汁，以免胃受到損傷。

捲心菜梨汁

原料：梨2個，捲心菜100克，檸檬1/2個，蜂蜜15毫升，涼開水100毫升。

做法：1. 將梨去皮、去籽後切成塊，捲心菜洗淨後切成小片。

2. 將資料放入榨汁機中榨汁後，倒入杯中即可飲用。

功效：梨可潤肺、健脾，捲心菜中含有維他命U，此飲品對十二指腸潰瘍有很好的止痛和癒合作用。

蕃茄鳳梨汁

原料：蕃茄2個，鳳梨1/2個，涼開水適量，蜂蜜15毫升。

做法：1. 將蕃茄洗淨，鳳梨洗淨去心。 2.與涼開水、蜂蜜一起放入榨汁機中打勻即可。

功效：酸甜可口，其中大量的維他命及含蛋白質分解酵素對人體有益，常飲可使皮膚光滑，是一道美容佳飲。

青果薄荷汁

原料：奇異果3個，蘋果1個，薄荷葉2～3片。

做法：1. 將奇異果削皮、切成塊，蘋果去核切塊。

2. 先將薄荷葉放入榨汁機中榨汁，再加入奇異果、蘋果一起榨汁即成。

功效：奇異果含有美白功效的維他命C，還有大量可减少皺紋產生的維他命A。想要美白、除皺兼顧的女性們可以多喝這道蔬果汁。營養分析：奇異果解熱止渴、通淋。治煩熱、消渴、黃疸、石淋、痔瘡。

注：脾胃虛寒者慎服。