原創 人要腎不好，身體難免會有這些症狀！ 補腎養腎別亂來，要做好3點
腎臟為先天之本，腎臟健康了，身體才能健康。 但現代人工作壓力大，總是處於快節奏的生活之下，再加上熬夜、勞累、精神緊張等因素的影響，腎臟真正健康的人沒有幾個。
當腎臟出現問題時，身體會向我們發出一些"訊號"，大家一定要加以重視，及時掌握這些"訊號"，積極調理身體，才能擁有一個健康的腎臟。
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那麼，腎臟不好的人，身體會發出哪些"訊號"呢？
1、夜尿頻多
正常情况下，如果睡前沒有大量喝水，大部分人的夜尿次數在0~1次，最多不超過2次。 但如果夜間頻繁起夜，經常超過3次以上，說明腎臟出現問題了。
腎臟有問題，可影響到其代謝功能，除了夜尿增多，還會伴有尿頻、尿急等症狀。 由於夜尿增多，也容易影響到睡眠品質。
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2、身體浮腫
腎臟對於人體來說有"淨化器"的功能，它可以將血液中的廢物過濾出，通過尿液排出體外。
如果腎出現問題，這一功能會受到影響，導致水鈉滯留於體內，從而造成水腫。 這類水腫一般發生在眼瞼、小腿等部位。
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3、腰酸、腰痛
中醫認為"腰為腎之府"，如果腎臟出現問題，腰部會有明顯的表現，如夜間經常出現腰酸、腰痛的症狀，嚴重時甚至可以半夜被疼醒。
如果腰部沒有拉傷，但經常出現疼痛感，要注意是不是腎臟問題引起的，要及時到醫院檢查。
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除了以上的表現，腎不好的人還會有盜汗、怕冷、便秘、頭暈耳鳴、視物模糊等現象，也都要引起重視。
那麼，腎不好要怎麼做才能補腎養腎呢？
1、適當多吃黑色食物
中醫認為黑色的食物有補腎益氣的作用，而現代醫學也認為，黑色的食物可以增強體質、提高免疫力、防止衰老。
囙此，腎不好的人平時可以適當多吃一些黑豆、黑米、黑木耳、黑枸杞、桑葚等食物，對腎臟健康有很大好處。
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2、保證充足的睡眠
充足的睡眠可以促進氣血生化，也有助於保養腎精。 有調查表明，不少腎衰竭的患者都有熬夜、睡眠不足的經歷。
囙此，想要養腎護腎，平時要保證充足的睡眠時間，早睡早起，中午最好也可以小憩15分鐘左右，更有利於腎臟的養護。
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3、堅持泡脚
如果一個人腎臟不健康，看上去會精神疲乏、無精打采。 想要改善腎臟不好的現象，可以選擇睡前泡脚，溫水的刺激可以改善身體血液迴圈，脚底也有不少養腎護腎的穴位，長期堅持泡脚，有很好的養腎作用。
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腎臟的健康是人體健康的根本，如果腎臟不好，容易引起多種症狀，如夜尿頻多、身體浮腫、腰酸腰痛、盜汗、怕冷、頭暈耳鳴等。
想要使腎臟更加健康，在生活中可以適當多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑米等，要保證充足的睡眠時間，還可以每天用熱水泡脚，這些方法都有養腎護腎的作用，可以讓腎臟更加健康。