原創 一雷驚蟄始，萬物春日生！ 驚蟄一到，做好6件事，用健康迎接春天
正所謂：微雨眾卉新，一雷驚蟄始。
今日，驚蟄至，預示著仲春時節的開始，沉睡一冬的動物也逐漸蘇醒，大自然也呈現出欣欣向榮的景色。
而這個時節，大地回春，長空雷鳴，草木萌發，蟄蟲初醒。
作為春天的第三個節氣，此時氣溫雖然漸漸地回暖，但多數地區的風比較大，空氣會變得較為乾燥，會使人發生肝火旺盛的現象。
囙此，若不注意，人們往往會容易情緒暴躁、反復失眠、口腔潰瘍、以及面色萎黃等問題。 同時，萬物勃發，空氣中葉存在較多的過敏原成分，就會使人出現過敏現象。
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驚蟄不養生，等著找醫生？ 驚蟄過後，又需要做好哪些養生工作？
一、調理飲食
中醫認為，春季人體肝氣旺，囙此驚蟄過後，也是肝臟機能活動的旺盛時節。
飲食應該主要清溫平淡，並應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。
囙此，不妨多吃草莓、雪梨、菠菜等食物，這些食物含有較多的維他命，可以有效改善火氣旺盛的現象，還能够調理脾胃健康。
另外，同時還可以少量吃一些高蛋白質食物，如雞肉、猪肉、肝臟內等，這些食物中含有大量的優質蛋白、鐵元素等物質，既可以提升肝臟的代謝功能，同時又有益氣補血等功效。
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二、學會喝茶
進入春季之後，除了白開水要適當多補充以外，還可以根據自身體質喝茶。
比如對於體質偏熱的人來講，可適當飲用菊花枸杞茶以及淡綠茶，可以起到消除肝火的作用，並且有著抗氧化、抗衰老的功效。
而對於其他人來講，可適當地飲用一些花茶，能够祛除體內寒氣，促使陽氣生髮，還有著消除春困的功效。
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三、預防感染
春季溫暖而多風，適合病毒和細菌繁殖，並且空氣中有過多的過敏源，春季是各種感染疾病的一個高發期。
一旦沒有做好個人衛生工作和防護工作，感染上疾病的概率就會升高，對健康影響比較大。
進入驚蟄後，還需要做好流行性傳染病的預防工作，减少前往人員密集或者是空氣不流通的場所，外出時必須佩戴口罩，回家後要注意勤洗手，勤通風。
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四、調養情致
如今社會，人類時刻都要承受著工作、生活壓力，容易出現不良情緒，不但會導致內分泌受到影響，整體的免疫功能也會出現問題。
春季一定要注意調養情致，儘量減輕壓力，並且要學會釋放不良情緒。
五、運動鍛煉
《黃帝內經》記載："春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步於庭，披髮緩行，以便生志。"
囙此，這個時節不宜過於激烈，需要循序漸進，適當地進行一些運動鍛煉，尤其是戶外運動最為適合，比如爬山、放風箏、慢跑、騎自行車等。
這些運動以提升消化、代謝和排毒功能，還能够提升免疫力，並可以消除一些不良情緒。
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六、規律睡眠
隨著氣溫逐漸升高，氣候逐漸變暖，人們就會往往感到困乏，這就是俗稱的"春困"，
囙此，只有保持良好的規律睡眠，既能够提高各個器官的功能，還有效預防出現春困現象。
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暖風是春天的手，驚蟄則是春天的聲音
驚蟄一過，意味著仲春時節的開始。
當驚蟄的雷聲吹響，意味著大地已用"春雷始鳴"宣告"寒冬已去"，用"草木萌動"化解"千里凍土"，用"蟄蟲初醒"喚起"萬物生靈"。
沉浮一個冬天的大地，經過立春和雨水前期鋪墊，也正式向人間宣告春天的到來。
一年之計在於春，春雷始動，萬物叢生，願你不再再囿於困頓，當做些改變，獲得成長，待春暖花開，看四季常安。