原創 買酸嬭，要注意看商標，不然買錯了不滋補，卻越喝越胖！
買酸嬭，要注意看商標，不然買錯了不滋補，卻越喝越胖！
酸嬭現在已經是人們非常喜歡的乳製品了，不管口味和營養都很受歡迎。尤其是减肥人群，適當地喝點酸嬭對减肥也有促進作用，同時還能新增營養，因為酸嬭中含有大量的乳酸菌，可以促進食物消化，减少脂肪堆積，進而起到减肥的作用。中國之聲_央廣網也發表文章詳細地說：多喝奶，多食乳製品是補充維生素的重要來源！
不過上面說的為身體新增營養和促進减肥作用，都是相對於純正的酸嬭而說的，現在市面上游多種酸嬭乳製品，我們怎麼分辨，或者說買哪種酸嬭才能有益健康，而且還能常吃不增脂呢？
現在量販店的酸嬭品種最是多，有點琳琅滿目的感覺，很多人只是通過有自己的主觀意識來選擇，從品牌上，從廣告中得到資訊等等。好的酸嬭不僅僅是營養達標，而且經常喝還不會新增體重，不然我們選錯了酸嬭，適當地新增一些營養的同時，也有大量的添加劑，會導致血糖高。肥胖等等不好的症狀。所以，喝什麼樣的酸嬭很重要。
其實選擇酸嬭我們只要把握住兩點，細看這六個字就能買到好酸嬭，這六個字分兩個方面，就是："生牛乳"和"蛋白質"。
我們看上圖。
我們在選擇酸嬭的時候首先就看它的商標，當然，合格的產品必須有國家標準推薦的產品編號GB的字樣，一般在商品標籤的位置都明確標注這，如果連這兩字都沒有，白給都不能要的。再有我們主要看它的配料錶，配料中有"生牛乳"這樣的標注的一定就是純酸嬭了。真正的酸嬭是使用新鮮的牛奶發酵而成的。一般來說，這種酸嬭的價值會高一點，但是它的營養價值也是非常高的。然後我們就可以看產品的蛋白質的含量。好的酸嬭每100克為組織，蛋白質的含量至少達到2.9%才行，上圖中蛋白質含量是5%，就很值得買。
有的產品還直接標出了生牛乳的含量，如果看到了這一點那就更好選擇了。看下圖！
上圖中配料錶中第一項就是"生牛乳"，而且標注了生牛乳的含量大於等於80%，看酸嬭的乳含量，儘量要選擇乳含量大於85%的，香這種大於等於80%的還算說得過去，有的都在50%一下，那就不能選擇了。因為從營養價值的角度來看，酸嬭的乳含量越高，它的營養價值就越好。真正好的酸嬭，它的乳含量甚至可以達到90%以上。
現在市面上出現很多風味的發酵奶，許多人因為它的誘人的味道而選擇購買，同時還以為這也是酸嬭的一種，那就錯了。
在各大量販店的乳製品售貨區域裏，都會擺放著各種各樣的風味酸嬭，有蘋果味道的、櫻桃味道的、草莓味道的、芒果味道的等等，每種口味都散發著獨特誘人的地方，喝起來味道也極好，這樣的酸嬭可不是真正的酸嬭，只能說是一種乳製品甜飲料，裡面添加的蛋白質含量遠遠達不到好的需求，每百克的蛋白質卻達不到好酸嬭的2.9g。同時還添加了大量的果膠、蔗糖等等，喝起來使身體有很大的負擔，如果想减肥選擇這種酸嬭，那就會起到極大的反作用，越喝越胖了。對於家裡有小寶寶的來說，讓孩子多喝了這樣的酸嬭還有造成齲齒的可能。
這就是我今天推薦的簡單辨識好酸嬭的方法，買酸嬭的時候只要注意看外包裝，就絕對不會出錯。
好的酸嬭對人體有極大的好處，减肥人群適當喝點酸嬭不僅僅能補充身體能量，還能促進减肥，但是，酸嬭雖好，但也不能多喝，一般到我們每個人每天喝到250到500克是最好的，不要過量了。