小兒調養|助孩子生髮陽氣，芽菜正當時
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< span style="font-size: 16px；">< strong>春三月
《黃帝內經》中說到 "春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。這句話的意思指農曆的一月、二月、三月是萬物復蘇，生機靈動推陳出新的季節。驚蟄過後，萬物復蘇。雖然有些地方仍比較寒冷，但是沉睡了整個冬季的植物、動物都已經蓄勢待發，等著春天的到來。春天陽氣生髮，植物順勢破土而出，而動物也可以開始 新一年的活動了。
春天是陽氣生髮的季節，人也一樣，人體的陽氣也是在春天昇發起來的。 在經過整個冬天陽氣的潜藏，身體裏的陽氣在春天會得到釋放，所以孩子們在春天長個子會比較快。
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< span style="font-size: 16px；">< strong>食療
陽氣昇發能促進孩子長個子，那怎樣調理能幫助孩子比較好地完成春季的陽氣生髮呢？
幫助孩子生髮陽氣可以從飲食入手，飲食上可以吃一些植物芽菜，因為植物的嫩芽富含生命力，生機勃勃，食用能起到補充維生素、疏肝提陽的作用。
< strong>1、南瓜尖
南瓜尖是瓜藤上最嫩的部位，雖然看著毛茸茸的，但是營養豐富，口感鮮嫩，富含維他命、大量的膳食纖維、礦物質和微量元素，適量吃用南瓜藤有促進腸道消化、增强胃腸蠕動、緩解便秘的作用。
< span>食用方法：南瓜藤擇去外層有絨毛筋膜衣，洗淨切斷炒制食用。 可以和肉絲、蒜蓉、生薑一起配合調味食用。
< strong>2、春筍
春筍是在春季裏長出來的竹子嫩芽，一般採用後，剝去外層笋殼，食用笋殼內層潔白鮮嫩的笋肉部分。 春筍味道鮮美，富含人體需要的蛋白質、鈣、磷、鎂等營養成分，纖維素含量高，有幫助消化促進排便的作用。
《 名醫別錄》 記載"主消渴，利水道，益氣，可久食"； 《 本草綱目拾遺》 又說笋"利九竅，通血脈，化痰涎，消食脹"，尤獨善於清化熱痰。 所以，適量食用春筍可以消食化積，化痰通竅，不妨在春季裏食用這麼美味的佳餚。
因為笋中富含草酸，在食用前可以加水小煮3-5分鐘後再取出烹製食用，以减少草酸對身體的影響。 又因為笋屬發物，所以如果是患有過敏性疾病的小朋友，如過敏性鼻炎、濕疹、蕁麻疹等，謹慎食用。
< strong>竹笋鮮雞湯
< span>食用方法：採用適量竹笋中鮮嫩部分，洗淨切段備用； 雞肉500g-1000g（根據人數選取適量）洗淨，冷水入鍋加入料酒煮出浮沫； 雞肉和竹笋放入鍋中加入適量清水，可以加入生薑、大棗調味，大火煮開小火燉煮30-40分鐘，加入適量食鹽調味食用。
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< span style="font-size: 16px；">< strong>運動
< strong>孩子在春天適當的鍛煉能更好地幫助陽氣的昇發，在運動方面不適宜過度出汗，可以選擇進行不太激烈的有氧運動，比如八段錦、慢跑等。
< strong>1. 八段錦進行八段錦鍛煉可以很好地調整身體的氣血，整套八段錦操作下來能使陽氣抵達臟腑及四肢。 在春季，八段錦中的第一招--雙手托天理三焦，在調昇陽氣，疏肝理氣的兩個方面來說，效果是比較不錯的。
< strong>2. 慢跑慢跑能很好地鍛煉人體雙下肢和心肺功能。
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< span style="font-size: 16px；">< strong>推拿
幫助孩子生髮陽氣，可以做的穴位有哪些？ 可以跟著做一下這兩個穴位喲~活動一
< strong>清肝經
0-2歲100次
2-4歲200次
4歲以上300次
< strong>按弦走搓摩
0-2歲10次
2-4歲15次
4歲以上20次
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來源："吳大嶸小兒推拿"微信公眾號
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