醫林正骨丨居家護養頸椎的四大措施 _營養健康

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2022-03-22 06:44:30

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《醫林正骨》欄目由廣東省名中醫林定坤教授及其團隊傾力打造。

看診過後，我們在家應該如何養護自己的頸椎？

根據門診患者的迴響，林定坤團隊結合日常觀察，總結出了居家護養需要注意的四大措施：

< strong>挺腰端坐

林定坤團隊總結出了幾個常見的錯誤坐姿，並提出了正確的坐姿供大家參攷。大家可以對照看看，自己在日常生活中有沒有"坐"錯？

< strong>防寒保暖

在中醫的理論中，四時之氣均有誘發頸椎病復發的因素：

春季，自然風大，且濕氣重；

夏季，空調使得室內外溫差大；

秋冬之季，風寒日增，容易受寒。

囙此，頸椎存在問題的患者在一年四季都應該注意頸部的防寒保暖：

< strong>功法練習

林定坤主任在日常診療工作中，以患者病情及實際需求為基礎，結合傳統武術功法，創編了"林定坤健體八段功"，其對頸椎病、腰椎間盤突出、膝骨關節炎等慢性筋骨病具有防治效果：

< strong>量身配枕

在枕頭的選用上，是沒有所謂的"金標準"的。人的頸椎狀態"千人千面"，每個人的頸椎適用的枕頭高度、軟硬程度都是不一樣的。

那麼，如何選枕頭才合適？

選擇枕頭時，我們應該這樣進行考慮：

執行編輯：劉文婷

稽核校對：莊映格