閆玉紅健康課堂|陰虛火旺的人群，春天可以喝這個湯
中醫認為"春夏養陽，秋冬養陰"，所以現在整個春天的養生基調還是要養陽氣為主，也就是說，需要我們保持一個比較放鬆的心態，不要壓抑自己，融入到自然界當中去。
但是，從中醫領域的"五運六氣"來講，今年春天木運比較旺。 本來木是一個生髮力量非常足的氣，木運再結合春天的昇發之氣，非常容易造成一些比較急性的肝火上炎的上部疾病。 比如中風、腦血管疾病，急性的眼疾如急性結膜炎、急性眼睛充血、急性青光眼，急性的病毒性咽喉炎等。 本來肝火就比較旺的人，平時性子就比較急，要特別的注意收斂一下自己的肝火。
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其實，這個季節最重要的還是要"滋水涵木"。 從中醫五行來說，水可以生木。 所以，我們要新增自己身體的水，把木氣涵養、涵蓋、固攝住。 這時候，通過一些滋陰的方法和藥膳把身體的水養足了，自然就不會造成這種肝火上炎的急性症狀。
陰虛火旺的人群，春天可以喝這個湯
這裡推薦給大家一個湯水，就是鮑玉湯。
鮑魚的殼是一味中藥，叫做"石决明"，它是一種斂肝滋陰、明目的藥材。 而鮑魚肉也是有非常豐富的營養。 用新鮮的、帶殼的鮑魚，加上新鮮的蘭州鮮百合，可以最大限度地幫身體的"水"得到滋養，收斂木氣。
這個湯水比較適合肝火旺，特別是肝陰虛的人群，即肝火旺又陰虛火旺的這一類人。 這一類人平時容易口乾舌燥，舌頭缺少津液，亦即有"舌紅少苔"的症狀。 另外，這一類人容易心煩、口腔潰瘍。 因為肝火旺相應的"木生火"，導致心火也比較旺，所以特別容易口腔潰瘍，而且口腔潰瘍長期不愈。 同時，因為心肝的火旺，就會入睡困難，非常容易警覺。
春季期間，這部分人群可以每週喝此湯1~2次。
最後，春天也是一個踏青的好日子，大家應該多帶著小朋友出去戶外活動，讓我們身體的陽氣在自然界當中得到一個昇發。 這就是保養陽氣最好的方法了。
閆玉紅
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廣東省中醫院皮膚科主任醫師，廣東省"傑出青年醫學人才"，羊城青年好醫生，廣東省中醫院拔尖人才，師從國醫大師禤國維教授、岐黃學者盧傳堅教授。
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來源："花城FM"公眾號
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