原創 糖尿病如何預防？ 4個糖尿病謠言最好別信，否則給身體帶來危害
科學的研究表明，糖尿病吃糖並沒有直接的關係。 也就是說，糖吃多了並不一定會得糖尿病。 雖然吃糖可以提高機體的興奮度，使機體產生明顯的快樂感，但是，吃糖會加快皮膚的衰老速度，影響到整個人的容貌。
所以，糖還是應該適量食用。 在正常情况下，人體攝入糖分會在糖代謝的機制下，被人體正常的吸收利用，而多餘的糖分則會隨著尿液排出體外，並不會對機體產生太大的傷害。
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但是，如果你長期攝入大量的糖分，就會新增機體內的體脂含量，使攝糖者者表現出肥胖，高血壓等慢性病症。 這些慢性疾病症是導致糖尿病發病的主要原因。
研究顯示，肥胖者患糖尿病的概率要比正常人高三倍以上，所以，如果你想要預防糖尿病發病，就一定要養成良好的飲食習慣，並讓自己的血壓，血脂和血糖都控制在正常的範圍內，這就可以起到很好的預防效果。
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除此之外，以下這四個關於糖尿病的謠言，預防者千萬不要輕信，容易給身體帶來傷害。
一、血糖越低越好
血糖的高低是衡量糖尿病人健康的一個重要名額。 因為糖尿病患者大多會表現出高血糖的病症，所以，很多患者會認為，如果自己的血糖足够低，就不會對自己產生傷害。 事實上，血糖過高或過低都不是一個好現象，只有處在正常範圍內的血糖水准，才不會對患者的身體造成傷害。
而且，在血糖過低的情况下，患者的心腦血管是很容易受到損傷的，因為低血壓的患者體內的血液流動速度較慢，這就容易造成缺氧、缺血的情况出現，如果患者沒有及時治療，就容易出現生命危險。
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二、打胰島素會上癮
大部分糖尿病患者都需要通過注射胰島素來延長自己的生命，因為胰島素可以起到很好的降糖效果，在注射胰島素後，患者的血糖就可以控制在正常的範圍內，這就可以起到治療糖尿病的效果。
但是，使用胰島素注射治療的過程很漫長，所以很多患者會認為注射胰島素就像吸毒一樣，能使人出現上癮的情况。
事實上，注射胰島素並不會刺激到患者的神經系統，也就沒有上癮這一說法。 所以，患者不需要過於的擔心，只要積極的配合醫生，就可以讓自己的病情穩定下來。
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三、得了糖尿病就不能吃水果
糖尿病人在飲食方面確實需要提高警惕，如果水果的含糖量過高，就容易使血糖出現大幅度上升的情况，給患者帶來傷害。
但這並不代表患者永遠不能吃水果，對於糖尿病人來說，食用含糖量較低的水果並不會對血糖造成太大的影響，只要患者把握好食用量即可。
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四、無糖食品可以隨便吃
其實，市面上銷售的無糖食品並不都是無糖的，為了滿足消費者的味蕾，商家會在食物中添加各種代糖成分，這些代糖物質也會對糖尿病人產生傷害，使患者出現病情加重的情况。
所以，對於糖尿病人來說，無糖食品也是需要謹慎食用的。
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糖尿病患者想要完全治癒是很困難的一件事情，但是，只要患者能够將自己的血糖控制在正常水准內，就可以像正常人一樣完成各項生理活動。
對於病情較嚴重的患者來說，在日常生活中，患者一定要按照醫囑用藥，儘量不要使用含糖量過高的食物，只要患者長期堅持，病情就可以控制在穩定的範圍內。