原創 近期回南天，如何祛濕？ 這份正確祛濕法收好，幫助身體减重
近期回南天，身在回南天的小夥伴之痛，局外人無法體會。
兩個字概括——難受！
不少人對於回南天都沒有一個很具體的認知，實際上回南天是華南地區普遍存在的一種天氣現象，在這個季節，人體內的濕氣程度，往往會出現加重的情况。
回南天濕氣重的時候，人容易出現頭暈目眩、困倦、四肢沉重、關節伸展不利、腸胃不好（大便稀薄或粘稠、食欲下降、腹脹等）、早晨刷牙時有噁心幹嘔、頭髮臉上易出油、易出現皮炎、濕疹、婦科炎症等症狀，建議一定要及時祛濕，保持身心健康。
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回南天怎麼祛除體內的濕氣？
1、防止室內過於潮濕
儘量保持室內乾燥。 儘量避免外出、不穿濕的未幹衣服、洗澡後要及時擦乾身體和吹幹頭髮等。
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2、祛內濕，飲食調理：
春天的時候，肝火旺，容易導致脾虛，可以吃黃芪、黨參、白術、茯苓等，具有健脾及祛濕的功效。 此外，還推薦薏米紅豆粥、冬瓜排骨湯、黨參淮山茯苓煲湯等祛濕食譜。
對水果來說，選擇一些類似柳丁、柚子等芳香的水果，可以起到祛濕的作用。 另外，鮮薑帶皮切3-5片，沖泡飲用，也有一定效果。 出現肝火旺的時候，可以選擇清肝瀉火的藥物，比如冬瓜、大白菜、白蘿蔔、凉瓜等。
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3、接受傳統療法：
中醫治療：刮痧、拔罐、泡脚等都能有效祛濕； 按壓小腿上的承山穴也能祛除體內濕氣，或者拍打膝蓋膕窩後方的排濕口-委中穴，一周拍打1-2次，每次拍打5-10分鐘，就能祛除體內濕氣。
如果需要的話，一定要及時去正規醫院進行檢查。
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用這些除濕法對嗎？
在祛濕過程中，不少網友也有相關疑問：薑水泡脚、蒸桑拿、拔罐、運動出汗等能祛濕嗎？ 對這些問題有一個具體的回答。
1、薑水泡脚可以祛濕嗎？
生薑水泡脚具有促進血液迴圈、排汗排便、緩解疲勞、改善睡眠等功效，對於部分女性來說，薑水泡脚能起到很好的祛寒濕作用，但是對於濕熱的人來說，薑水泡脚會加重熱的症狀，需要進行辨證治療。
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2、吃辣椒可以祛濕嗎？
辣味甘，具有散寒的功效，加上辣椒本身含有消化酶，可以幫助分解蛋白質，吃辣椒確實有助於排汗祛濕，雖然吃辣椒可以起到祛濕的作用，但是並非最佳選擇。
中醫學有"濕久必熱"的說法，吃辣椒過多會加重上火症狀，如口腔潰瘍、牙齦炎、皮炎等。
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3、蒸桑拿、拔罐可以祛濕嗎？
對於祛外濕，蒸桑拿、拔罐都有一定的效果，但是濕氣不能僅靠蒸桑拿、拔罐，還需要結合飲食治療，以達到脾胃健運的目的。
另外，值得一提的是，大量的出汗會容易導致氣虛，從而加重氣虛，建議多蒸桑拿； 身體虛、皮膚有傷口、氣血不足、月經期、孕期等都不適合拔罐。
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綜上所述，相信大家對於回南天都有了一定的看法，另外也建議平時生活中可以多做一些運動。
正如俗語所說，生命在於運動，體內濕熱的人確實可以通過運動來祛濕，但是中醫講的是"過汗傷陽，氣隨津脫"，本身氣虛或體寒的人，大量運動出汗，可能會加重氣虛和陽虛，建議可以選擇小强度的運動，用來達到身體微微出汗、四肢發熱的目的。