1、健康和長壽的概念不同

從嚴格意義上來講，長壽的前提就是身體健康，一個體弱多病的人根本無法實現長壽的夢想。 但身體健康的人也未必就一定長壽，二者之間似乎沒有必然的聯系。

想必這種說法一時間很難被福斯接受，但如果從醫學角度來講，健康和長壽確實屬於兩種不同的概念，也就是說健康不等於長壽，反過來長壽也不等於健康。

身體健康只能證明身體狀態好，只有讓身體一直保持這種狀態，才能真正起到延年益壽的作用。

一般來說健康的身體只能代表生存質量高，但要想長壽就必須讓生命體征變得更加旺盛。 簡而言之就是一個人從小到大，如果身體一直都能處於健康狀態，那麼就會為長壽奠定重要基礎。 但身體狀態好卻並不是長壽的必然條件，只是一種具有選擇性的客觀條件而已。

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2、生命在於運動也需要"靜止"

生活中有很多身體比較虛弱的人，為了能讓身體重新恢復健康，平時都會特別注意飲食健康，而且還會參加一些體育鍛煉，經過一段時間的調理之後，身體健康狀況就會逐漸得到好轉。

雖然說生命在於運動，但這種說法只適合一部分人，對於那些天生體質好的人群來講，就算不運動也可以沒病沒灾活到老。

不參加運動身體就特別好的人畢竟是少數，而且從身體素質角度來講，肯定無法和經常運動的人相提並論。 但只要不出現重疾或威脅生命的意外情况，也可以一直健康活到老。

而對於那些運動管道不對，或者是運動强度過高的人來講，也有可能因為超負荷運動而導致身體受損，遇到這種情況時也沒有辦法長命百歲。

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3、生活輕鬆，心情愉悅

絕大多數人都沒有意識到，輕鬆的生活狀態和愉悅的情緒、心態，才是長壽的不二法則。 如果平時都能保持平和的心態，無論遇到任何事情都不急不躁，生活方面也多以簡單、平靜的狀態為主，那麼就會讓身體處於一個比較健康的狀態，這也是長壽的一個重要基礎。

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4、合理飲食

要想長壽就應該多注意飲食健康，合理的飲食並非每一餐都是大魚大肉或者是青菜蘿蔔，只有保持合理搭配、營養全面的飲食習慣，才能讓身體越來越健康。

而且每一餐都不會暴飲暴食，只需要吃七八分飽就放下筷子，甚至每天只吃兩頓飯，這樣才能避免"病從口入"，自然就會讓壽命逐漸延長。

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上面介紹了健康和長壽之間的關係，以及健康不等於長壽的原因，事實上絕大多數人都不瞭解這個道理，身體健康的人突然暴斃的情况有很多，而那些小病不斷的人也能活到七八十歲，可見身體健康和長壽確實不能混為一談，要想長壽就應該多瞭解一些長壽的全新認知， 只有這樣才能實現長壽的夢想。