原創 它是天然“安眠藥”，9成人不知道，一秒入睡，睡得香甜如嬰兒
它是天然"安眠藥"，9成人不知道，一秒入睡，睡得香甜如嬰兒！
在這個夜生活十分豐富的時代，失眠成了很多人的標配，很多人到點了絲毫沒有睡意，每天都會熬夜到很晚還睡不著，所以導致長期的睡眠時間不够，從而臉色不好，身體狀態也不好。所以很多人都會依靠安眠藥來幫助自己入睡，但是我們都知道安眠藥是藥物，長期吃會殘留毒素在體內，所以不能常吃。囙此最好的選擇還是吃上一些能助眠的食物，其中山藥就是一個不錯的選擇，它是一個口感豐富，並且能助眠的食物。
以往山藥都是用來補脾胃，因為山藥能助消化，並且改善脾胃的消化吸收功能，所以很多脾胃不好的人會常吃山藥。同時山藥也是一個能改善睡眠的菜，很多的成藥中都有山藥的成分，關於這一點9成人不知道。只不過熱燥引起的失眠不適合吃山藥，其他的都可以吃。所以平常失眠的可以常吃山藥，不僅能入睡快，一秒入睡，還能一夜無夢到天亮，睡得香甜如嬰兒，不愧是是天然"安眠藥"。平常我們可以將山藥和木耳一起炒，不僅好吃而且更營養，並且做法也簡單。那下麵小吃就將詳細的做法給大家說說，大家可以跟著一起做。
【山藥清炒木耳】
我們只需要準備山藥、木耳。因為山藥是用來炒的，所以要選擇表面潤滑的脆山藥，其次要買切開肉質是白色，並且汁液黏稠的，這種是新鮮的。木耳要買脆脆的，聞起來沒有以為的。買完所有的食材之後開始動手做菜了。
【詳細過程】
步驟1：先將木耳提前放入水中，浸泡上一會，木耳會在水中自行脹大，等到木耳脹大之後就將木耳撈出。同時換到乾淨的水中，接著開始清洗木耳，將木耳身上的泥沙都清洗乾淨之後可以用手將木耳撕成小塊一點的，方便食用。
步驟2：拿出山藥，並且順帶找一個袋子或者用手套，將山藥的皮用刮子刮掉之後，就放在水中清洗，洗掉粘液之後，將山藥切成片。切好的山藥放在碗中，然後倒入適量的水，讓山藥不至於氧化。如果還有其他的配菜的也可以洗好，切好。
步驟3：鍋中倒入適量的油，燒熱之後將木耳倒入，接著快速的翻炒，將木耳炒熟之後就將山藥中的水倒掉，並且將山藥倒入鍋中，接著繼續炒。炒到山藥熟了後就加上鹽和蚝油，快速的拌勻後出鍋了開吃。
一份清爽解膩的山藥清炒木耳就做好了。這種清爽的口感還是比較適合夏天的吃，不會油膩，並且還很清爽。而且做法也很簡單，就簡單的炒一下就成，所以十分簡單。至於營養也是很豐富的，不愧是天然安眠藥，能幫助我們快速的入睡。