原創 為何突然被死神盯上？提醒：這4件事若做多了，別怪心梗找上門
心梗是因長時間缺血，導致心肌細胞死亡的疾病。
該病根據細胞死亡的病因，可分為凝固性壞死跟收縮帶壞死兩種。
這種疾病最常見的症狀是胸骨後或是心前區疼痛，疼痛可向左肩、左臂等部位放射，並伴有大汗、噁心、嘔吐等症狀。
而要想避免該病的發生，延長壽命，平時就需要少做以下4件事：
1、减少抽烟
眾所周知，吸烟對人體的健康有極大的危害。
經臨床調查發現，吸烟不僅是引發肺癌的重要因素之一，而且也是引發冠心病的危險因素之一。
烟草中所含的一氧化碳、尼古丁等物質吸入人體之後，會新增心率，並昇高血壓，導致冠脈痙攣，造成脂質代謝紊亂，加快冠脈粥樣硬化的形成，促進該病的發展。
囙此，建議平時儘量少抽或者不抽烟，避免有害物質損害心臟健康，誘發心臟病。
2、避免暴飲暴食
長期食用高脂、高熱量的食物，會昇高血脂的濃度，造成動脈硬化。動脈硬化長期下去就會形成斑塊，而斑塊又會破損、掉落，導致血小板大量聚集，引發急性心梗。
囙此，建議平時不要暴飲暴食，儘量减少高脂、高熱量食物的攝入，多吃一些清淡、易消化的食物，避免血脂升高，造成動脈硬化或形成血栓，誘發該病。
3、避免熬夜
經常熬夜，導致身體過度疲勞，會加重心臟負擔，並新增心肌耗氧量，從而致使心肌嚴重缺血，導致心梗。
現如今因經常加班熬夜而猝死的人很多，建議平時儘量不要熬夜，規律作息時間，避免身體過度疲勞，引發該病。
4、不要酗酒
經研究發現，大量酗酒也會加大患該病的風險。
一般情况下，飲酒後10分鐘，血中的酒精濃度就會大幅度增加，然後使得心肌力量减弱，致使血流不規律，新增心臟病發生的風險。
經常酗酒者往往會受到心肌病的困擾，出現心律失常、呼吸急促等症狀。
在我國，男女都有一定的飲酒標準，其中女性每天不能攝入超過20克的酒精，男性不得超過30克。
不過因不同的酒所含的酒精量不同，所以在控制飲酒量的時候，最好先進行換算。
此外，蔬果攝入過少的人，也容易發生該病。
經研究表明，堅持高纖維飲食的人，患冠脈心臟病的幾率會大大降低，每天新增5克左右的纖維攝取量，能使冠脈心臟病的幾率降低4成左右。
囙此，建議每人每天攝取一定含量的纖維量，降低該病發生的幾率。
綜上所述，若想長壽，降低心梗發生的幾率，平時就需少吸烟、飲酒、熬夜，避免暴飲暴食。
同時，適度運動，控制體重，健康飲食，多攝入纖維含量較高的食物。而已患病的人，需通過藥物或手術等方法來進行治療，减少心肌耗氧量，加大冠脈血流，改善心肌代謝途徑。
在急性期時，無併發症的患者還需臥床1~3天，保持吸氧，注意監測心率、血壓等的變化。
