原創女人貧血別愁！多吃這些野菜，開胃消食、補血補氣，氣血兩虛必備 _營養健康

原創女人貧血別愁！多吃這些野菜，開胃消食、補血補氣，氣血兩虛必備

admin

2021-07-25 10:08:05

農村地區種有許多野菜。其中，有一種生命力强的野菜。它被稱為"補血菜"。一到了夏天就變成了寶貝，它不僅具有獨特的味道，而且還是補鈣和補血佳品。下麵就給大家介紹下是哪些吧！

1.紅背菜。紅背蔬菜因其出色的補血和止血作用，也被稱為"血皮蔬菜"。進食後，人們不僅可以治療貧血，還可以治療各種內出血性疾病，例如胃出血和便血。除具有出色的治療價值外，紅甘藍還可以用作傷口的治療方法。當人們遭受挫傷或其他創傷時，他們可以將紅捲心菜壓碎並直接塗在患處，這樣可以减少腫脹，止血和減輕疼痛。

2.莧菜。又名雁來紅，可以促進血液凝結，新增血紅蛋白含量，提高攜氧能力，促進造血功能等。具有改善視力，排便，補氣，清熱解毒的功能。莧菜的鐵含量超過3mg / 100g，是菠菜的2到3倍。可以說它是許多蔬菜中鐵含量較高的野菜。囙此，莧菜也被稱為"補血菜"。

3.紅薯葉。番薯葉富含類黃酮，具有一定的抗氧化作用，可以幫助去除體內細菌和微生物，維護血管和胃腸道的健康。此外，番薯葉富含維他命，鈣離子，鐵離子等，有助於預防貧血，便秘等症狀。

4.土人參。。它是一種很好的中藥材，具有養血補血，補腎補腎的醫學作用。土人參作為野生蔬菜具有很好的滋補作用。普通的食用方法通常用於煎炸或湯。健康專家認為，經常食用土人參具有緩解口渴，幫助消化，滋潤肺脾，滋血養血的作用。

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