原創 减肥吃它替代主食，吃1個半天不餓，腰腿贅肉沒了，穿啥都好看！
减肥吃它替代主食，吃1個半天不餓，腰腿贅肉沒了，穿啥都好看！
對於很多减肥失敗的人來說最不能忍受的就是餓肚子以及跑步了，所以在沒有吃對食物的時候，一般都是會减肥失敗。因為很多沒有時間運動，也不想運動，所以會選擇减少食物的攝入，但是一下子减少身體會適應不過來，就會導致吃完之後，很快就會餓了，然後就會找其他食物吃，最後宣告减肥失敗。但是如果我們將早晚餐換成更容易飽肚子，能减肥的紫米飯團，减肥就會沒那麼難。
紫米它相較於大米的熱量會低很多，所以將紫米替代主食吃，不僅能抗餓還能减肥。通常將紫米做成紫米飯團吃，一般吃上1個就可以飽肚子，並且吃完之後能半天都不餓，不會想著要找東西吃，從而控制攝入量，起到减肥的效果。所以經常吃，不僅腰腿的贅肉能很快沒了，這以後小裙子、短褲也都穿起來來，而且是穿啥都好看。再者說紫米飯團口感也是超級贊，食材多，口感豐富，並且做法也很簡單。那下麵就給大家說說詳細的做法，大家可以參照一起做。
【紫米飯團】
我們只需要準備紫米、粗糧、培根、雞蛋、黃瓜。紫米要買米粒細長，顆粒飽滿均勻的優質米，這種米煮出來晶瑩、透亮，糯性强有粘性，適合握成團。然後也還可以選擇一些粗糧一起。培根等都是用配菜，可以自行選擇，儘量選擇低熱量低脂肪的。買完所有食材之後就開始動手做飯團。
【詳細過程】
步驟1：將紫米和和其他粗糧一起淘洗乾淨，接著將紫米倒入電鍋中，然後注入適量的清水，開始煮。煮紫米的時候就可以將處理其他的食材了，取出乾淨的鍋，燒熱之後倒入一點點油，然後將培根下鍋，接著開始煎，等到培根兩面都煎熟金黃後撈出。
步驟2：緊接著拿出雞蛋，將雞蛋打入鍋中開始煎，等到雞蛋煎熟後就撈出備用。然後拿出黃瓜，清洗乾淨之後就將黃瓜切成薄片，或者切成絲都成。最後拿出一個碗，在裡面放入一點肉鬆，放在一旁備用。
步驟3：在桌子上鋪上一層保鮮膜，然後鋪上紫米和雜糧，鋪平，接著倒入一些沙拉醬（可不放），然後將肉鬆、黃瓜、雞蛋依次疊放在上面，緊接著倒入黑醋汁，最後放上培根，並且包起來，可以包成圓形，也可以包成長條，根據自己的喜好。
一份很有顆粒感，有嚼勁的紫米飯團就做好了。煎雞蛋的時候要小火，否則容易糊鍋，配菜可以根據自己的喜好放，這也是方便之處。如果有放糯米，那就不要等到冷了才吃，否則容易不消化。總之紫米飯團不僅做法是很簡單，而且也是很好吃的。所以我們可以减肥的時候用它替代主食，是能减肥瘦身快，並且穿衣服好看的。