原創 “不長肉”的5種美食，藝員也常吃，春天是“减肥季”，多吃不怕胖
人不管走到哪一步，總得找點樂子，想一點辦法。是的，美食就是我找的樂子，想的辦法！小談食刻和你一起認真對待吃下的食物！
導讀：
春天，是减肥的好季節，很多藝員也開始在减肥，比如最近减肥比較火的尹正，他的尹正燜菜惹得很多减肥人士的效仿。而前段時間，藝員譚維維的減肥食譜也被公開，據說很多網友根據這個減肥食譜瘦了十幾斤，除了這兩位藝員，像袁姗姗減肥食譜，也可以在網上輕易找到。
我對比了很多的藝員減肥食譜，發現有5種食物是最多見的，"不長肉"的5種食物，藝員也常吃，春天"减肥季"，多吃不怕胖。這些食物，是生活中常見的食材，大家想要减肥的話，不妨多吃這5種食材，减少油脂的攝入，减少碳水化合物的攝入。
第一種不長肉的食物：紅薯
薯類很多人會對它有誤解，認為紅薯是甜的所以吃了會發胖，事實上它的熱量是非常低的，有資料顯示，1個95克的紅薯，它的熱量大概在78千卡，一碗米飯的熱量在210千卡左右，饅頭更是高達280千卡，再加上它的脂肪含量為零，真正的减肥好食材。
這裡給大家推薦新鮮小香薯，是農家種植的，價格也比較的實惠，根據自己的需求可以選擇中果、大果和小果，吃的話直接蒸或者是煮都可以，小香薯裡面的果肉是黃色的，吃在嘴裡甜糯香濃，很適合减肥的時候食用。
第二種，雞蛋
雞蛋，它也是减肥人士比較喜歡吃的食材，雞蛋本身營養豐富，而且也最接近人體所需，在减肥的時候吃點雞蛋，不僅能提高身體的代謝和迴圈，對排毒消脂也有一定的作用，其次雞蛋中的蛋白質它可以增强飽腹感，也能讓你减少其它熱量的攝入。
平時我們買到雞蛋大部分是飼料蛋，這次給大家推薦的是，富硒土雞蛋，真正的農家散養的新鮮雞蛋，因為獨特的地理環境，這裡的雞都是放養，所以雞蛋相對來講品質也更高，判斷雞蛋的好壞，我們可以直接打一個在碗裏，如果蛋黃凸感比較强，說明就越新鮮。
第三種，好味來高蛋白低脂肪雞胸脯
如果要問减肥的時候，吃什麼肉比較合適，那麼毫無疑問一定是雞胸肉，熱量低、脂肪低，蛋白質高，而且這個蛋白質還容易被人體吸收，减肥期間，我們需要補充蛋白質、鐵這些，雞胸肉就是不錯的選擇。
新鮮的雞胸肉需要我們燜煮，而且腥味也比較的大，這次給大家推薦好味來高蛋白低脂肪雞胸脯肉，它是即食的，不需要加熱，直接撕開包裝就可以吃，這款雞胸肉是專門為减肥健身的人士准備的，低脂肪高蛋白，讓你吃出好身材。
第四種，黑麥全麥麵包
作為一款低脂飽腹的麵包，不僅可以把它當作早餐來食用，也可以把它當作是减肥餐，黑麥全麥麵包，加入了高比例的黑粉，吃起來比較緊實，很有嚼勁，而且膳食纖維也比較的豐富，想要减肥的話，粗糧是必不可少的，而這款黑麥全麥麵包，幫你身體輕鬆減負，更加健康。
第五種，奇亞籽穀物燕麥片
减肥一般都是以吃粗糧為主，這款奇亞籽穀物燕麥片，不僅可以幹吃，還可以直接沖泡食用，並且飽腹效果很明顯，平時想要减肥，或者是不想做早餐，那麼家裡可以備上一袋奇亞籽穀物燕麥片，好吃有營養，飽腹可以代餐，相當方便。
這"不長肉"的5種食物，大家减肥的時候有沒有吃到呢？春天"减肥季"，我們要選擇，多吃不怕胖的食物，除了這些你覺得還有哪些食物多吃不怕胖呢？
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