原創 9月，減肥藥靠邊站，秋天减肥這樣吃，7天瘦5斤，效果比節食好
9月，減肥藥靠邊站，秋天减肥這樣吃，7天瘦5斤，效果比節食好
面對减肥很多人因為毅力不够，所以選擇了吃減肥藥，但是減肥藥暫且不說效果如何，但是副作用肯定是很大的，就算有吃減肥藥成功了，但是到頭來還是會反彈，囙此減肥藥實在不可取，還是科學的减肥管道比較合適。而今天的這道蝦仁藜麥蛋炒飯就是一個很適合减肥的菜，不僅吃起來Q彈有嚼勁，並且還能飽肚子非常適合减肥的時候吃。
蝦仁藜麥蛋炒飯中是沒有大米的，但是因為有藜麥這個米飯的替身在，所以吃了也還是會有飽腹感的。並且無論是雞蛋還是蝦仁都是屬於低脂肪，利於减肥，幫助减肥的食物。囙此秋天减肥的時候這樣吃蝦仁藜麥蛋炒飯，不僅能7天瘦5斤，腰身瘦出來，大腿小腹都跟著瘦，效果比節食好，所以減肥藥都要靠邊站。並且蝦仁藜麥蛋炒飯的做法也很簡單，下麵就給大家說說詳細做做法。
【蝦仁藜麥蛋炒飯】
我們只需要準備藜麥、蝦仁、雞蛋、秋葵、料酒、薑。藜麥要買籽粒為藥片狀，中間是飽滿鼓起的，顏色是乳白色，有光澤的，這種就是品質好的藜麥。蝦儘量挑選新鮮的，買的時候用鼻子聞一下，聞出异味的就不要買。雞蛋買外殼粗糙，放在耳邊搖晃，聽不到聲音的。買完所有食材之後就開始動手做飯。
【詳細過程】
步驟1：先煮裏藜麥，取出50g藜麥，如果是沒有去掉皂苷，要將藜麥放入水中泡上1小時，然後去掉皂苷再煮。拿出鍋，洗乾淨之後，鍋中倒入適量的水，等到水開之後倒入藜麥，接著開始煮，煮上15分鐘之後就關上火，接著將藜麥撈出，然後瀝幹水分備用。
步驟2：煮藜麥的時候處理蝦，蝦快速的去掉殼，並且把蝦線擠出來，全部處理好之後就將蝦放在水中清洗，洗乾淨之後放在碗中，然後在蝦仁中倒入料酒醃制上5分鐘。接著準備一個乾淨的碗，取出1個雞蛋，將雞蛋敲破一點，然後掰開打入碗中，並且加上一點鹽，接著快速攪散備用。
步驟3：食材備齊之後就洗鍋炒飯，鍋中倒入適量油，燒熱後雞蛋下鍋，然後將雞蛋劃散，並且關火將雞蛋出鍋。再次起鍋，放油燒熱下生薑，然後下蝦仁炒變色之後將薑片撈出，接著倒入藜麥，快速的翻炒上一會之後酒倒入秋葵，繼續炒，2分鐘之後就倒入雞蛋，加上適量的鹽，拌勻之後關火出鍋開吃。
一份香味濃郁，口感柔軟的蝦仁藜麥蛋炒飯就做好了。沒有處理過的藜麥一定要泡一會，並且處理掉皂苷，這樣吃起來才好吃。這份沒有大米的蝦仁藜麥蛋炒飯的做法還是很簡單的，而且吃起來也十分好吃，非常有飽腹感，不會餓肚子。所以9月秋天减肥的時候就要吃此菜，能7天瘦5斤，有腰身小腹平坦，效果比節食好，減肥藥都要靠邊站。