原創 它是“清腸道之王”，女人减肥要多吃，美白瘦身，瘦了一大圈
大家是不是在為身上的贅肉而煩惱呢？對於愛美的女人來說，怎麼都甩不掉的贅肉，實在是太煩人了，而且有贅肉穿衣服也不好看，撞衫不可怕，誰胖誰尷尬。那該怎麼辦呢，別擔心，今天小編給大家帶來的菜單就是和减肥有關的。那就是南瓜牛奶糊。相信大家也都知道，我們减肥要多吃富含膳食纖維的東西，這樣才可以清腸道，形成一個良好的腸道環境。小編一想，這說的不就是南瓜嗎？南瓜裏含有豐富的果膠和維他命，果膠可以吸附腸道內的垃圾，從而清腸道排宿便，一邊清毒素，一邊補充維生素，這樣可以達到事半功倍的減肥效果哦。
市面上很多減肥產品，其實就是這樣幫助你减肥的，但是它們帶來的副作用也很大，小編認為不值得推薦哦。相比之下，南瓜純天然又溫和，前一段時間我就一直在吃，便秘的狀況都好了很多。排便順暢之後，我感覺自己的肌膚狀況似乎更好了，還好這不是我的錯覺。原來我們腸道垃圾排不出去，對身體也是有一定副作用的，比如說毒素會在臉上爆發出來，甚至還會有口氣。所以臉上有斑點的朋友們，除了外敷還要內調哦，南瓜這種"腸道清道夫"錯過了，可就沒有下一家了哦，早餐喝一點，色斑沒了，口氣也更清新了。
在全民瘦身的時代潮流下，大家可千萬不要落伍哦，自信的女人最美，窈窕有致的身材可以帶給女人更多的自信。要想刮油甩贅肉，南瓜這種"清腸道之王"，女人减肥要多吃，能瘦一大圈。當然了，聽說窈窕的身材和乾淨的肌膚更配哦，這就是我們為什麼要將南瓜和牛奶一起打糊了。白皮膚看起來比黃皮膚更清爽，更有氣質，所以大家在美白事業上的追求從來沒有停止過。但是我們身邊其實就有一種美白神器，那就是牛奶。
牛奶相必大家都喝過吧，但是很多人沒有堅持喝，所以牛奶的美白效果並沒有顯示出來。因為牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，還可以預防色斑沉著，此外牛奶中的營養物質，也更加容易被我們的皮膚所吸收掉，從而具有天然的保濕效果，秋冬季正是我們皮膚比較乾燥的時候，大家可以多喝牛奶美白護膚。當然了，它沒有什麼時間上的限制，南瓜牛奶糊大家當作早餐，晚餐都可以的，早上喝可以很好地提供能量，晚上喝還能安眠哦，喜歡的朋友可以試一試哦。
【南瓜牛奶糊】
食材：
南瓜85g，牛奶250mL，白糖15g
做法：
1.先用勺子挖去南瓜裡面的籽和芯，如果嫌麻煩的話，可以直接用手去挖除南瓜裡面的籽和芯哦，之後用刮皮刀去皮，將去皮後的南瓜清洗乾淨，放在案板上切成塊狀，裝入盤中備用著。
2.將切好的南瓜依次擺放在蒸蓋上，蒸蓋需要放在鍋的上方哦，注意鍋底也需要加入適量清水，蓋上蓋子並插上電源，將其加熱15分鐘左右，直到南瓜表面蒸至熟透時即可。（在蒸的過程中，需要保持南瓜之間要有一定的間隙哦，這樣可以防止它們粘連在一起）
3.當南瓜表面出現一道道裂縫時，說明南瓜已經蒸熟了，或者也可以用筷子去試觸一下南瓜，如果它很容易破碎的話，說明它也蒸熟了。蒸好後將南瓜靜置一段時間即可。
4.向榨汁機中依次加入蒸好的南瓜，250mL牛奶，15g白糖，蓋上蓋子，將其上下搖晃一下，這樣便於加快白糖溶解在牛奶中的速率，啟動電源將其攪拌均勻，注意在攪拌的過程中，需要將刀片與水平面傾斜45度角，這樣可以增大刀片與食材的接觸面積，從而加快南瓜牛奶糊打發好的速率。
5.當榨汁機中的顏色由白色變為黃色時，說明南瓜牛奶糊就已經打發了，最後將其倒入碗中就可以開喝了，南瓜的軟糯香甜伴隨著牛奶的芳香，喝起來味道棒極了，喜歡的朋友可以試一試哦。< /p>
【美食小貼士】
1.在製作南瓜牛奶糊時，小編個人比較喜歡把白糖放入榨汁機中攪碎哦，這樣可以將攪碎的白糖充分的溶解在南瓜糊中，可以大大的增添其口感哦，同時喝起來也超入味。如果不喜歡這樣的操作的話，也可以向打發好的南瓜牛奶糊中加入白糖調味，用筷子充分攪勻也是可以的。
2.在選擇南瓜的時候，最好選擇嫩南瓜哦，因為它所含的水分比較多，而且果肉也比較細嫩，這樣打發出來的南瓜糊才更好喝哦。
好了今天的南瓜牛奶糊就分享到這裡了，大家喝過南瓜牛奶糊嗎？你認為它是"清腸道之王"嗎？歡迎大家在下方評論或留言哦。在此衷心感謝你們的"每一個點贊，每一個評論"，這些都是對我的極大鼓勵和支持，也是我不斷前進，創作力，如果大家還想瞭解更多的美食菜單的話，記得在右上方點個關注哦！在這裡先謝謝你們了。