原創 它是天然“祛濕液”，女人常吃，濕氣沒了，腰肢細了，氣色也好了
夏天天氣炎熱，也是最容易濕邪入體的時候。所以現在天氣逐漸凉爽下來，我們也要開始著手祛濕了。對女人來說，濕氣可是我們的一大勁敵。為什麼這樣說呢，我們皮膚油膩膩的，整個人沒有精神、畏寒等症狀，都有它搗亂的身影。不但影響我們個人的形象，對身體健康也沒有好處。秋季氣候乾爽舒適，也是我們祛濕的好季節。
小編給大家找到了天然"祛濕液"，赤小豆薏米粥。說起祛濕，很多人第一個想到的可能就是薏米了，確實，它祛濕的效果顯著。薏米具有利濕消腫的作用，可以排出我們體內淤積的水分，將體內的濕氣一掃而光。趕走濕氣一身輕，可以很好地緩解水腫。很多人早上堅持喝赤小豆薏米粥，還瘦了好幾斤呢，因為濕氣淤積也會引起身材走樣哦。所以赤小豆薏米粥不但有祛濕的效果，而且還可以减肥哦。喜歡的朋友可以試試。
薏米祛濕的光環太耀眼了，它的營養價值反而被忽視了。薏米是一種藥食兩用的食材，它還有個霸氣的稱號，"世界禾本科之王"。聽起來就不一般。俗話說，早上要吃好，將薏米和赤小豆一起煮粥就是很不錯的營養補品哦，給你一個美好的開始。大家要注意哦，小編說的赤小豆非紅豆哦，紅豆體形較為肥圓，而赤小豆較為細長，兩者都有排水利濕消腫的效果，但是赤小豆和薏米搭配祛濕的效果會更好，堪稱"天然祛濕液"，女人常吃，濕氣沒了，腰肢細了，氣色也好了。
凡事講究一個平衡，身體裏水分太多了，其實也不利於身體，這時候我們就吃一些利濕排水的食材了，這樣身體才會感覺格外清爽，赤小豆也是這樣的食材哦。除了祛濕它還有補血的功效，畢竟它和紅豆可是一母同胞，女人常吃氣血足，小臉紅潤氣色好。當然了，赤小豆薏米粥雖然好喝，但是大家也不要貪杯哦，因為赤小豆吃的頻率過高對身體也會造成負擔的，隔兩天吃一次，效果好營養佳，愛美的你不容錯過哦。
【赤小豆薏米粥】
食材：
赤小豆150g，薏米85g，冰糖25g，清水350mL，開水適量
做法：
1.先將市場上買來的赤小豆和薏米清洗一下，以便除去殘留在它們表面的雜質，洗好後將它們分別裝入碗中，加入適量開水浸泡一下，泡發至表面稍微軟爛時即可。（在浸泡赤小豆與薏米的時候，若出現部分食材漂浮在水面上，說明它們是軟爛的或者被蚊蟲叮咬的哦，則應當及時除去，避免影響其口感）
2.將泡發好的赤小豆和薏米裝入鍋中，加入350mL清水，用手晃動一下鍋，便於它們充分的混合在一起，蓋上蓋子並啟動電源，加熱45分鐘左右，煮至赤小豆和薏米表面6成熟時即可。（在煮粥的過程中，需要時不時地用勺子攪拌一下哦，這樣可以使食材受熱均勻，進而加快此粥煮好的速率哦）
3.接著向鍋中加入洗乾淨的紅棗，適量的冰糖進行調味，用勺子攪勻，調高一下溫度，用大火將其加熱片刻，煮至赤小豆和薏米表面熟透時即可，接著我們可以用勺子舀一勺赤小豆薏米粥去細細地品嘗一下，從而判斷其是否煮熟了，最後將煮熟的赤小豆薏米粥裝入碗中就可以開吃了，是不是很簡單呢？喜歡的朋友可以試試哦。
【美食小貼士】
1.在清洗紅棗時，為了使紅棗徹底的清洗乾淨，我們可以用小蘇打與食鹽水的混合物去清洗紅棗哦，這樣可以有效除去紅棗表面衣褶上的灰塵和雜質哦，從而可以使紅棗吃起來口感好，同時也更入味哦。
2.在煮赤小豆薏米粥時，我們需要將赤小豆和薏米用開水浸泡哦，這樣不但可以加快它們泡發好的速率，也可以有效减少它們本身所具有的寒性哦。
好了今天的赤小豆薏米粥就分享到這裡了，大家吃過這道粥嗎？你認為它具有祛濕的作用嗎？歡迎大家在下方評論或留言哦。在此衷心感謝你們的"每一個點贊，每一個評論"，這些都是對我的極大鼓勵和支持，也是我不斷前進，創作力，如果大家還想瞭解更多的美食菜單的話，記得在右上方點個關注哦！在這裡先謝謝你們了。