原創老中醫告訴你哪些食物容易上火，秋冬季節更要注意，快分享給家人 _營養健康

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2021-08-01 12:00:40

洋芋中含有比較豐富的維他命和蛋白成分，可以推動身體腸胃消化，有益於身心健康，具有潤腸通便的實際效果。可是任何的食材，在歷經煎炸以後，都是高聲轉變，而洋芋中的脂肪大概達到30%左右，含有的毒素也會提高，就會導致容易上火的現象。

辣椒是歸屬於腥辣的蔬菜食材，儘管它的維他命含水量比較豐富，但過多的食用非常容易造成容易上火的現象，囙此夏天要嚴苛的控制生活習慣，减少類似火鍋店那樣的食材，不然就會出現臉上痘痘和內分泌紊亂的現象。

牛羊肉是很多人都十分洗髮乳的食材，它的營養成分非常豐富，針對少年兒童而言具備很好的滋補養生實際效果，可是夏天也不太合適過多的服用。因為牛羊肉是歸屬於性溫，囙此在高溫天氣的那時候，吃過多的牛羊肉會出現身體積熱的現象，進而導致上火的症狀。

橘子的營養元素比較豐富，特別是在是維他命C的含水量，是別的新鮮水果的數倍，囙此很多女士都是將它作為美容護膚妙品。可是在中醫學行業，橘子是歸屬於性溫的新鮮水果，過多的食用會導致容易上火的現象，進而出現口角之前和嚴重便秘的現象。

荔枝香甜爽口，相比是很多人十分喜愛的一種新鮮水果，可是它性熱，過多的食用極有可能導致容易上火的現象，一般成年人在服用的時候最多不要超出300g，少年兒童則遞減。荔枝還不宜青春發育期的青少年兒童服用，由於它非常容易加劇皮膚真菌感染的現象，如青春豆和痘痘等。

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