原創這4種食物，女人一定要多吃，尤其是這種，養生保健，延緩衰老 _營養健康

原創這4種食物，女人一定要多吃，尤其是這種，養生保健，延緩衰老

admin

2021-08-01 12:29:16

這4種食物，女人一定要多吃，尤其是這種，養生保健，延緩衰老！說起女性食補，就不得不能提的食物類型，就是堅果類的食物，尤其是對於懷孕的女性來說，醫生一般都會建議在懷孕的時候可以吃一些堅果。腰果作為一種堅果，女人可以多吃，因為它的營養非常豐富，它含有錳鎂硒等多種微量元素，女人吃了之後，可以起到養老保健、延緩衰老的作用。雖然生活中，大家都習慣用一些生吃或者熟的腰果，直接吃，很少有人用它來做菜，今天大家可以試試這種腰果小米豆漿的吃法，有空做一做，味道絕對不會讓你失望~除了腰果，女性朋友還可以多吃碧根果、百香果、檸檬這三種食物，也能起到養生的作用呢~

腰果小米豆漿

By Q豬寶寶

配料：

黃豆50克、小米30克、腰果20克、白糖50克、水1000毫升

烹飪步驟：

1.準備食材：腰果20克、小米30克、黃豆50克、砂糖50克。

2.將腰果，小米，黃豆洗淨後放入破壁機的全鋼熱飲專用杯。

3.加入1000毫升清水。

4.選擇豆漿程式啟動，製作時間共29分鐘。

5.程式結束後，開蓋，放入砂糖。

6.最後用攪拌程式攪打30秒左右即可。

7.倒出即可飲用。

烹飪小貼士：

1、選擇生的還是熟的。生的腰果需要自己加工處理，一般還要浸泡等，比較麻煩。大家可以購買熟的，比較方便。2、看外觀。購買腰果前，應該仔細看看外觀，正常的腰果應該呈現完整的月牙形的。而且不能太碎小了。3、聞氣味。質量好的腰果，氣味芳香，但是不能太香了，否則說明添加劑過多，香精過多，吃多了對人體不好。4、看價格。腰果價格不菲，一般來說熟腰果在50元每斤左右，很便宜的腰果質量肯定不行，所以要看好價格再買。5、是否受潮。購買腰果時，要先品嘗品嘗，以防買到受潮的。特別是一些摸起來有些粘的，說明受潮了，不要購買。

你還有什麼更好的腰果做法嗎？

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