原創 它是天然清腸菜，常吃刮腸油，皮膚水嫩光滑，膚色白透亮
它是天然清腸菜，常吃刮腸油，皮膚水嫩光滑，膚色白透亮。
有一句話說得好，人體五藏六府有多乾淨，臉蛋就有多漂亮。這話確實沒錯，身體裏的毒素多少都體現在皮膚上。伴隨著生活越來越好，也很容易肥胖，所以要注意清腸排毒，身體才會更健康。進入夏季很容易上火，流汗太多導致體內水分不足，所以常便秘後，斑也長起來了，真是讓人苦惱。越是這個時候，越要注意飲食上的合理搭配，可不能隨便亂吃上火的食物哦，後來讓我想到了黑木耳，木耳的主要成分就是礦質元素，這種物質能把消化中的毒素排出體外，另外木耳還有清肺的作用。
其中木耳可以减少脂肪的堆積，達到瘦身的效果，還含有豐富的鐵元素，能改善因缺鐵性引起的貧血，讓氣色更好。當然為了讓清腸更有效，我還加了一樣食材，那也是夏季後常吃的一種瓜類，冬瓜搭木耳，它就是天然的清腸菜了，常吃刮腸油，營養更是足足的，所以這道湯，想减肥的女孩子可不要錯過，特別好。節瓜和冬瓜最大的區別就是口感上，節瓜甜度更高，而冬瓜的肉更細膩，兩者都是含水分很高的瓜。每天喝一碗木耳湯，皮膚水嫩有光澤，膚色更透亮。矮冬瓜中含有豐富的維他命C，有滋潤皮膚，抗紫外線的作用。清腸多喝這道湯，不但有效果，還不會反彈，清腸的同時還可以補充身體流失的水分，一舉兩得，女性朋友常喝冬瓜木耳湯，能刮腸油，比減肥藥還管用。
【冬瓜木耳湯】
食材：冬瓜一片，木耳兩小朵，香菜，香葱各少許，食鹽油，雞精，胡椒粉，米酒
做法：
第一步：冬瓜和節瓜有點相似，節瓜表皮是有少許毛，而冬瓜皮很光劃。冬瓜去皮，如果是煲骨頭湯可以不去皮，做一般的清湯去皮食用更方便，香菜香葱切成小段。
第二步：木耳加入溫水浸泡，木耳還可以買泡發好的，再手撕成小片狀，但個人覺得幹木耳做成的湯，更清脆，味道也比較好。
第三步：鍋裏加入三碗清水，先下入冬瓜煮至一分鐘左右，待冬瓜變透亮，再放入木耳，加入一勺米酒，胡椒粉，雞精，食鹽，大火再約煮1分鐘，就可以關火開吃了。
如果木耳沒有提前浸泡過水，可以洗淨後，切成小塊狀提前下鍋煮至快熟後再放冬瓜。在煮清湯時最後才放鹽，營養不流失，這湯尤其適合夏季喝，可以刮掉腸油，清腸毒，皮膚會更透亮。