原創 3道美味粥做法分享，做法簡單又有營養，趕緊學會來 _營養健康

admin

2021-08-05 18:03:16

最近氣溫依舊很高，所以胃口不是很好，只能喝粥才能吃飽，所以分享幾道好吃的營養粥給大家，願大家都能够身體健康每天都開開心心，3道美味粥做法分享，做法簡單又有營養，趕緊學會來！

【南瓜粥】

準備食材：小米、南瓜、清水

步驟：

首先把小米洗乾淨放水裏浸泡15分鐘，這是可以把南瓜削皮切成片然後裝盤，接著在蒸鍋裡面加水，放入切好的南瓜片，接著放到蒸鍋裏蒸20分鐘，然後把它攪爛，準備個煮粥的砂鍋，裡面倒水，把小米放下去煮40分鐘，然後把攪碎的南瓜放進去，再煮10分鐘就行。

【紅薯粥】

準備食材：大米、紅薯、清水

步驟：

首先把大米洗乾淨放到水裏泡30分鐘，接著把紅薯去皮洗乾淨切成小塊，放水裏浸泡備用，起鍋燒水放入大米，水燒開後轉小火，把米煮爛後把紅薯塊放進去，繼續煮半個小時，直到煮熟為止就可以了。

【紫薯山藥粥】

準備食材：大米、糯米、紫薯、山藥、清水、枸杞

步驟：

首先把大米和糯米乾淨然後浸泡半個小時，這時可以把紫薯和山藥洗乾淨然後切塊，接著放到清水裏備用，砂鍋裏倒些水燒開，然後把大米、糯米、紫薯和山藥塊放下去，開大火煮開，接著轉小火煮50分鐘，攪拌好之後放些枸杞，繼續煮個20分鐘就可以關火了。

3道好吃的素粥就做好了，喜歡的朋友可以去市場買好資料，自己在家煮來吃，味道肯定棒！