讀心醫話|從奧運視角引導孩子正確面對得與失
醫學指導：廣東省中醫院心理睡眠科主任李豔教授
東京奧運會雖已落下帷幕，在這場世界級的賽事中，除了獲得獎牌的選手外，還有許多默默努力卻沒有獲得榮譽的運動員們，比如46歲的烏茲別克老將丘索維金娜，在跳馬資格賽中拿到14.166分，雖然名列11名，無緣決賽。
作為這個項目的傳奇，她的勵志和感動無不感染每一個人。那他們是不是就是"輸"了呢？
家長們不妨趁這次奧運會，引導子女樹立正確的得失意識和競爭意識。
想贏沒什麼不對的
很多父母在教育子女時，都傾向告訴他友誼第一，比賽第二"。這個標語延續了中國人謙卑有禮，講友誼、講團結的光榮傳統，但捫心自問，既然上了比賽場，誰又不想贏？
此次東京奧運會中，當中國射擊運動員楊倩、中國女子舉重運動員侯志慧、中國游泳隊運動員張雨霏、中國桌球運動員馬龍等運動員獲得金牌時，他們那種驕傲自豪、激動興奮的情緒溢於言錶，而這些自信、榮譽感等等積極情緒會成為他們下一次奪冠的基石，也會在他們精彩的人生中增添濃烈的一筆。
無論是成人還是青少年，只要贏了比賽，一定都是打心眼裏覺得歡喜。如果我們在任何比賽面前，毫無輸贏的落差感，沒有任何的勝負欲，反而不是一件太好的事。所以，作為家長要坦然地告訴子女："輸贏是重要的，想贏沒什麼不對，怕輸也是正常心態。"
在贏中證明自己的實力，是自信心的原始積累；在輸中承認別人的優秀，是沉澱進步的開端。
成長比成功更重要
家長可以引導子女不要把"結果"作為唯一的關注重點，引導子女關注做事情的過程，過程的重視，就相當於孩子為成長和成功做儲蓄，為了以後的進步和成功。嘗試讓子女去認識自己為什麼要做這件事，這個行為帶給他什麼情緒體驗，有哪些進步和收穫等等。
2012年倫敦奧運會，男子百米賽中，中國選手蘇炳添以10秒28止步半決賽。
2016年裡約奧運會，他將成績提高到10秒08，但依舊無緣決賽。
2021年上半年，2021田徑賽分區邀請賽（華東賽區），蘇炳添則以9秒98的成績奪冠，重繪個人賽季最佳成績，創造了中國人在中國的最快成績。
蘇炳添坦言："我從9.99到9.91差不多用了三年的時間"。而此次能够站在奧運會百米決賽的跑道上，無論名次如何，都已經被載入史册，他都是勝利者！
除了"成功"和"失敗"，除了"奪冠"和"無緣決賽"，在蘇炳添的短跑旅程中，每一次的進步、每一次的重繪自我成績就是最美的風景。
完成事情也是一種成長
家長需要讓子女明白：在人生的漫長旅途中，每個人都會面臨挑戰、遇到挫折，有了輸的積累，才有贏的希望。追求某件事情的成功，不是為了得到表揚、為了虛榮，而是因為發自內心的喜歡。"成功"是把一件事情盡心盡力地完成，而非把別人打敗！因為完成事情其實也是一種進步。
家長可以引導子女安排多次嘗試就能完成的小目標，讓孩子擁有自己成功完成某事的體驗。在這個過程中，家長不要吝惜對孩子的正面迴響，每當孩子取得進步時，都要給與正面評估，並在子女挑戰難題前，多給鼓勵和支持。
運動能够提升自我效能感
自我效能，指的是"對達成既定目標和成果所需能力的確信"，也就是我們感到自己有能力可以完成某項任務。自我效能感高的孩子，具有很强的執行能力和抗挫折能力，即時遇到困難也不會畏懼，就算失敗也不會喪失信心。與之相反的，則是患上"習得性無助"的孩子，他們認為自己不管如何努力，都不會達到目標，十分悲觀、怨天尤人。
科學研究表明：體育鍛煉（運動）能够增强中學生個體自我效能感，並且通過自我效能感間接作用於中學生心理健康，增强其戰勝挫折和困難的信心，提高情緒活力和自我身體價值認知，增强人際感知能力和麵對困境的應對能力，對他們完整人格特徵的培養具有重要意義。
通過遊戲讓孩子感受競爭，嘗試"輸"的滋味
童年的主題是"快樂"，遊戲大概是孩子最樂於接受的教育管道，也是最不留痕跡的教育管道。遊戲有利於兒童對社會認知的發展、認識生活、瞭解他人；遊戲有利於兒童親社會行為的形成、學習規則、學會相互協調與合作、學會自己解决人際衝突；遊戲有助於兒童良好個性和積極情緒的發展。
在遊戲剛開始，家長可以故意輸給孩子，激發孩子的興趣和積極性，但是，不能總是"讓"，孩子必須有一些輸的經驗，家長伺機引導鼓勵，鍛煉其心理承受能力。
父母態度影響子女
父母若把自己對得失的觀念加在孩子身上，認為"得"是最棒的，"失"是很丟臉，因為子女得到獎勵或成功而喜歡他，或是因為沒有得到獎勵或失敗而生氣，那麼久而久之，孩子就會為了討父母的歡喜而患得患失。
東京奧運會100米半決賽上，中國選手蘇炳添跑出9秒83的成績，如果父母看到的蘇炳添只是比賽中的名次，覺得第六名，有什麼可慶祝的，那麼孩子可能就很難看到——蘇炳添是首位闖入奧運男子百米決賽的亞洲運動員，超越了自我，創造了黃種人的奇迹。
所以，父母自己要有正確的得失觀："得"的經驗可以幫助我們肯定自己，建立自信心；但"失"的經驗也不一定就會傷害我們，它是我們每個人成長過程中的必要經驗，對我們有重要且正確的意義。
醫學指導：李豔，教授，醫學博士，博士研究生導師，主任中醫師，國家2級心理諮詢師。現為廣東省中醫院心理睡眠專科主任。獲得廣東省傑出青年中醫藥人才稱號，廣東省中醫院青年名中醫、羊城好醫生稱號。現任廣東省中西醫結合學會睡眠心理專業委員會主任委員，廣東省中西醫結合學會心身醫學專業委員會副主任委員，廣東省臨床醫學學會臨床心身醫學和心理治療專業委員會副主任委員等。
師承北京廣安門名中醫仝小林教授、陝西中醫學院張學文教授、南京中醫藥大學黃煌教授、河南中醫學院李發枝教授，在中醫學術和醫德醫技方面深受名老中醫薰陶。在多年的臨床實踐過程中，逐步形成了以"傷寒六經""脾胃論"為主的中醫理論指導體系，尤其擅長運用"傷寒六經辨證""脾胃論"相關理論指導治療焦慮障礙、抑鬱發作、睡眠障礙、驚恐障礙、雙相情感障礙、精神分裂症等精神心理睡眠相關疾病。
接受過系統精神分析、認知行為治療、家庭治療、婚姻治療、家庭系統排列、沙盤治療等各流派心理治療專業培訓，靈活採用個人心理治療、團體心理治療、家庭系統排列、沙盤遊戲、情志相勝療法等多種療法，病種涉及各類睡眠障礙、抑鬱發作、各類神經症、人際關係困難，青少年情緒行為障礙、婚姻家庭關係异常、親子關係异常、職業適應困難等各類心理障礙。
<