左側臥真的會壓心臟嗎？
關於各種睡姿的優劣，不同人也有不同看法，有人認為右側臥比特好，也有人認為仰臥比特好，還有人給趴著睡投支持票。
但在日常生活中你一定聽過這樣的說法——因為心臟在左側，所以不能朝左側睡，不然會壓迫心臟。
朝左側睡不會壓迫心臟
朝左側睡會壓迫心臟的說法，是沒有科學依據的。
採取不同的姿勢，我們身體的血液會重新分配。比如站著的時候，由於重力作用一大部分血液集中在下肢，臥比特的時候，儲存在下肢的血液回流至心臟，這時候回心血量會增多，新增了心臟的負擔，如果朝左側睡，心臟處在更低處，回心血量會更多。
這對心力衰竭患者來說，心臟的負擔會更重，會出現憋氣等不舒服的感覺。多數心力衰竭患者的心臟功能處於終末期，心臟收縮和舒張功能不好，稍微有一點風吹草動可能就對心臟有影響。
但對心臟功能正常的人來說，左側臥比特對心臟的影響小到完全可以忽略不計。我們跑步或上樓梯時，給心臟新增的負荷遠遠大於朝左側睡對心臟的影響。而且，睡覺時，人並不是保持一個姿勢不變，會在不同的姿勢之間切換。
鼻炎、懷孕等特殊情况建議側臥
平躺被認為是適合大多數人的姿勢。採取這個睡姿時，背部和脖子的肌肉處於放鬆狀態，對脊柱沒有什麼壓力，有利於入睡。
但一些特殊人群更適合側臥姿勢。如果打鼾比較嚴重，或有支氣管炎、鼻炎等呼吸道疾病，為了減輕症狀，一般建議採用側臥比特。
打鼾的人睡覺時一般都會採用側臥比特，因為空氣是通過鼻子、咽部、喉部、氣管進入到肺部，如果咽部和鼻部因鼻炎、鼻甲肥大等導致氣道狹窄，空氣進入這些狹窄的部位就容易出現打鼾現象。此外，咽部的氣道就在舌根處，睡覺時舌頭肌肉處於鬆弛狀態，如果採取仰臥比特，鬆弛的肌肉在重力作用下就會往後墜，進而導致咽部變窄，更容易打呼嚕。所以，採取側臥位能緩解此症狀。
對於頸、背部有疾病的患者，側臥一定程度上延展了脊柱，可緩解背疼。通過左側臥睡加上墊高上半身，胃食管返流患者可以讓食管高於胃部，胃酸不易返流。
另外，醫生一般建議孕婦朝左側睡。專家表示，這種睡姿可使右旋子宮轉向直比特，從而减少由此引起的胎位和分娩异常風險，還能避免子宮對下腔靜脈的壓迫，新增孕婦的心血排出量，减少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量。
如果我們採取側睡的姿勢，需要注意點什麼呢？
- 側睡時頸部應保持一個中性的位置，以令頭及頸部有足够的承托；
- 避免將手放在枕頭下方，而影響血液迴圈；
- 選擇一個够厚的枕頭承托頭部，也可在腰身放置一個小枕頭，令肚部不會彎曲；
- 最後，可夾一個枕頭在兩腿中。
文：科技日報