冬季血压容易波动

高血压人群更是如此

血压波动时都有哪些症状？

常见的导致血压升高的因素有哪些？

北京清华长庚医院心血管内科主任医师

薛亚军做客《健康播报》

跟您聊聊日常生活中如何有效预防血压波动

以下视频来源于

BRTV纪实科教健康北京

寒冷低温气候是心血管疾病的高发时节，由于受到冷空气的刺激，全身血管收缩力增强、心跳加快从而导致血压波动明显，高血压疾病频发。高血压是全球范围内影响最广泛的慢性病之一，也是导致心血管疾病、脑卒中和肾功能不全等严重健康问题的主要原因之一。目前，在临床诊断中发现，高血压并非老年人“专属”，年轻化趋势也愈加明显。引导公众正确认识高血压，及时预防、早期干预尤为重要。

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高血压患者有哪些

典型的临床表现呢？

高血压患者早期通常没有明显症状，因此很容易被忽视，称之为“隐形杀手”。但一些患者可能会出现轻度的头痛、头晕、耳鸣、心悸等症状。严重的高血压可导致心力衰竭、视力模糊、甚至脑出血等危及生命的并发症。因此，无论有没有症状，定期测量血压是非常必要的。

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高血压常见致病因素有哪些？

诊断标准是什么？

高血压的发病因素包括遗传和环境因素的共同作用。家族中有高血压史的人群更容易患病。生活方式也是一个重要的诱因，比如高盐饮食、肥胖、久坐不动、吸烟和酗酒等。

此外，长期的心理压力、焦虑、过度紧张等精神因素也可能导致血压升高。这些因素的结合增加了高血压的发病风险，因此改变不健康的生活习惯对预防高血压至关重要。

高血压的诊断根据现行标准，成人的正常血压应低于120/80mmHg。如果血压在130-139/85-89mmHg之间，则为“正常高值”，而收缩压（高压）≥140 mmHg和/或舒张压（低压）≥90 mmHg，即可诊断为高血压。特别是当患者测量血压时发现连续几次血压偏高，或在不同时间段血压波动较大，都需要及时就医进行进一步诊断和评估。

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目前有哪些

有效的高血压治疗方法？

高血压的治疗方法包括生活方式的改变和药物治疗。通过减少盐分摄入、控制体重、定期运动、戒烟限酒等，可以有效帮助降低血压。对于需要药物治疗的患者，医生通常会根据病情选择不同种类的降压药物，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、ACE抑制剂等。

值得一提的是，近几年一些创新技术在高血压的治疗中展现了良好的效果。例如，对于药物治疗效果不佳的难治性高血压患者，肾动脉去交感神经术是一项微创手术，通过靶向破坏肾脏的交感神经，达到降低血压的目的。还有一些新型的可穿戴设备，帮助患者实时监控血压变化，并及时干预。

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在日常生活中

如何有效预防高血压呢？

预防高血压主要依靠健康的生活方式。

首先，保持均衡的饮食习惯，减少钠的摄入，多吃富含钾、镁和纤维素的食物，如新鲜的蔬菜和水果。

其次，保持规律的运动，建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，比如快走、骑车等。戒烟限酒同样很重要，因为烟酒会直接导致血压升高。

另外，保持心理健康、学会管理压力也是预防高血压的关键。在压力较大时，放松心情、进行冥想和深呼吸练习都有助于平稳血压。

转载自 | 京华卫生

受访专家 | 薛亚军

责任编辑 | 于悦超

审核 | 韩冬野

链接 | 《天冷血压易波动 平稳控压要牢记》

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