五公裡是多少米跑多久_生活常識

admin

2022-07-19 14:02:54

五公裡是5000米，大多數人跑五公裡需要的時間在30-40分鐘左右。不同人群跑五公裡需要的時間是不一樣的，如果經常鍛煉的人，需要的時間會少一些，如果是小孩子或老年人，需要的時間會長一些。

五公裡是多少米跑多久

影響跑步速度的主要因素有步頻和步幅，但是並不是步頻越快越好，也不是步幅越大越好，要想跑得快，應該找到適合自己的完美的結合點。

跑步比較好的時間是上午9-10點，或下午4-5點。

一般跑步30分鐘左右，可以燃燒掉300-350千卡的熱量，通過每天慢跑五公裡，一般也能達到鍛煉身體的目的。

原创明... 腊月初五一大早，我家的厨房已经飘出阵阵豆香，奶奶正站在灶台前，用勺子轻轻搅拌着锅里的五豆粥。五种不同...

年夜饭菜单敲定！8道经典家常菜... 年夜饭，承载着一家人的团圆与温情，是一年中最隆重的一顿饭。今年的年夜饭，就用这 8 道经典家常菜来开...

好好吃饭！8道巨下饭的家常菜，... 在忙碌的生活中，一顿热气腾腾、美味可口的家常菜总能治愈人心。今天就为大家带来8道巨下饭的家常菜，做法...

进入四九天别忘吃这8样！补铁补... 四九寒冬，天寒地冻，此时人体需要更多的能量来抵御寒冷。饮食上，选择合适的菜肴不仅能补铁补钙，还能驱寒...

建议中老年：这8菜是天然降脂王... 对于中老年朋友来说，保持血管健康、降低血脂至关重要。下面为大家介绍八道天然“降脂王”菜肴的详细做法，...