溫度低於多少不適合跑步_生活常識

admin

2022-10-23 09:27:28

溫度低於負七攝氏度不適宜跑步。跑步運動有益於身心健康，但在溫度過低的情況下，則不適宜跑步，溫度低於負五攝氏度不適宜進行長跑訓練，溫度低於負七攝氏度則不利於跑步。

跑步

跑步要在適宜的環境下進行，不僅在寒冷的天氣不適宜跑步，炎熱的天氣也同樣不適宜跑步，溫度高於三十五攝氏度就不適宜跑步。

當濕度過低時，不適宜跑步，濕度過低空氣會幹燥，幹燥的空氣會容易奪走人體水分，跑步本就是排汗的運動，在這樣的情況下，人體容易缺水。

跑步要穿合適的運動鞋進行，不要穿帶有鞋跟、鞋底過硬或者鞋底過軟的鞋子進行跑步，穿著不適宜的鞋子跑步會容易導致腳受傷。